给力心理
网友
心理咨询的理论与方法有哪些
2024-11-19 14:12:00
压力好大
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-14 21:54:08
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，请问您想通过提问得到怎样的帮助呢？
是哪方面的心理训练？
2020-06-14 21:54:25
咨询师王金霞
1
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-14 21:54:28
咨询师公春兰
你好
2020-06-14 21:58:19
咨询师任海涛
您好
2020-06-14 21:58:48
咨询师李菊
心理压力大确实需要找舒缓压力的方式。
2020-06-14 21:58:53
咨询师王金玲
0
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-14 21:58:54
咨询师蒋婷婷
你好
2020-06-14 21:59:13
咨询师王晓光
你好
2020-06-14 21:59:59
咨询师徐惠泉
你好
2020-06-14 22:00:08
咨询师曹春艳
你好
2020-06-14 22:24:56
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-06-29 11:52:52
