给力心理
女,您好我想咨询一下，我弟弟初二，精神压力大，写不完作业不睡觉，还老担心考不好，天天没命的学习，不吃饭不睡觉也得学习，家长劝了也不听，这该怎么办，其他同学不写作业他害怕老师点名，不吃饭不睡觉也得做完，才能心安，只要不写完他就睡不着觉，半夜起来写，我想问问有什么方案可以解决
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网友
乐清市心理咨询师协会
2024-11-20 02:16:39
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-15 12:54:22
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你的弟弟。
2020-06-15 12:54:59
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，这种情况不妨尝试和您的弟弟多沟通。
建议他客观看待学习。
多给予他理解和关爱。
多和他聊聊学习以外的新话题。
2020-06-15 12:56:28
咨询师曹春艳
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你好，你弟需要心里上的支持和帮助。家长可以与老师沟通一下作业多写不完的问题
2020-06-15 12:56:50
网友傲娇萝莉娃娃音
老师留那么多作业和老师沟通一下。
2020-06-15 13:05:06
咨询师魏巍
你好，是不是父母以前要求很严格？
2020-06-15 13:08:03
咨询师王 宇
你好
2020-06-15 13:12:52
咨询师张国英
你好
2020-06-15 13:43:11
