给力心理
女 我想要自杀，却不敢时常受到父母的指责，父母关系不是很好，有一天我发现了爸爸跟别的女人的聊天记录，感得怨恨父亲，同情母亲，我自己感觉没有未来，而且我是乡下的孩子，羡慕别人的生活，每次都控制不住自己的情绪和脾气，今天和妈妈吵架了，而且有了想自杀的想法，我成绩落后记性差，想打游戏没有那种想学习的想法，网课不听，而且成绩本来就不好我不知道怎么办了，我感觉压力很大.
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网友
儿童心理咨询与治疗案例分析
2024-11-19 20:14:55
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-16 16:59:06
谢谢
咨询师王 宇
你好
2020-06-16 17:46:51
网友一个人 Always°
。
2020-06-16 20:31:47
