给力心理
网友
君轩心理咨询中心
2024-12-26 03:29:37
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-17 12:24:45
谢谢，我尽量
咨询师陈明
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您好，面对现实，您的目标是什么，该做的和能做的事情，是什么呢
2020-06-17 12:26:35
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-17 12:26:42
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，非常理解您的心情，不过每件事或每个困扰都至少有3种以上的解决方式。
还有，生活中，任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定1个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有1个好的心态，积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，您才可以从容的走完您的人生之路，前方的路很长，在我们1生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当您试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有1天会屈服在自己的脚下，以1种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰您的那件事是什么，然后努力去1个1个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不会像现在这么烦了，您会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信您会做到的！加油！
2020-06-17 12:27:03
咨询师曹春艳
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你好，只是一次考试是么？放松一些，你的基础在。
2020-06-17 12:28:08
网友善恶怪客
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才5年级，这次失利不能代表啥，这都承受不了以后会更差的
2020-06-17 12:30:25
咨询师蔡晓梅
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你好，很理解你的心情，同时，沮丧无法帮助到你，你现在可以做的是分析分数，发现是哪些因素导致分数的下降，有针对性的补起来会很快赶上去的。
2020-06-17 12:59:02
咨询师王 宇
你好
2020-06-17 13:50:35
网友从头再来
这么小怕什么。考0分都可以从头开始
2020-06-17 14:08:52
咨询师宫学礼
你好
2020-06-17 15:08:46
网友洞树法魔的习实小
你好啊
2020-06-17 16:09:47
网友洞树法魔的习实小
是因为什么原因呢
2020-06-17 16:10:10
网友善恶怪客
5年级没必要这么担心的
2020-08-17 12:14:39
