给力心理
女 身体不好，药特别贵，父母离异，关系不好，哥哥对我不好，只有两个盆友，但有时她们很让我伤心，学习中等，但是因为九年级上册在学校晕倒，大半年没上学，一个月后中考，什么也不会。特别难过，看着家里人为我的药累死累活，妈妈在工地干活，爸爸重组家庭，特别像一死了之，但是又怕， 有时候在想，他们为我了自己那么费心了，如果我没了，他们是不是以前的努力就白费了，但是如果我还拖累他们的话，他们会很难，不知道怎么办，
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13条评论
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网友
心理咨询中澄清技术的理解
2024-12-26 03:08:14
咨询师王金霞
您好
2020-06-18 22:52:46
咨询师王金霞
0
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-18 22:53:04
我的身体特别差，做过两次手术，长的也不好看，现在的病除了药没办法医治
特别难受，感觉特别对不起他们
网友
你多大。亲
2020-06-18 22:56:13
网友
那么不幸
2020-06-18 22:56:41
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生活特别糟糕
咨询师魏巍
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你好，你也挺难的，带着愧疚生活会让自己更难过，积极治疗，能做什么做些什么，对父母多表达关爱。
2020-06-18 22:58:02
咨询师王金玲
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你好，通过描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我价值感偏低而形成的，通常表现为不自信、胆怯、敏感、以及自我否定，通常将自己的缺点与别人的优点相比较而致使情绪低落。
为此，需要全面客观的认识来辩证地看待自己，改变不切合实际的想法。通过完成自己力所能及的事来给予自己肯定和赞美。同时通过积极的自我心理暗示给予自己鼓励，从而提高自信心。
希望以上这些可以给予您一些帮助[玫瑰]
2020-06-18 22:58:35
谢谢
网友
加油，心若向阳，花自盛开
2020-06-18 23:01:24
咨询师王 宇
你好
2020-06-18 23:03:25
