给力心理
女 抑郁自残过刻刀被阿姨没收了，没有东西可以发泄心情，只要别人说我几句我就会想特别多，想自杀。在网上测试过重度抑郁症。这样已经有一年了。性格内向，班级上也没有朋友。烦躁不安已经告诉哥哥了，哥哥现在在外地打工，就告诉老师了，不过在现在为止还没有找我，真的太痛苦了。
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9条评论
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网友
北京奥太孚格心理咨询师
2024-12-29 16:46:39
咨询师王 宇
你好
2020-06-19 22:19:21
最饭也没有食欲，到最后还是逼自己吃
吃饭
你好
咨询师王金霞
您好
2020-06-19 22:20:10
你好。
咨询师王金霞
0
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-19 22:20:47
嗯嗯。
