给力心理
女 一天天的，总是被负面情绪影响。想的太多，注意力不集中，做事的时候不细心。 该如何调整好状态？
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网友
心理咨询历史
2024-10-02 03:34:24
咨询师魏巍
你好
2020-06-20 21:37:27
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-20 21:38:28
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，其实，每个人都会有情绪，这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕，只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
2020-06-20 21:38:39
我总认为自己是个废物，干啥事都干不好。
咨询师魏巍
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如果已经影响到自己的生活了并给你带来痛苦，建议你通过系统的心理咨询调整自己的状态。
2020-06-20 21:39:18
嗯。
咨询师王 宇
你好
2020-06-20 22:14:36
