给力心理
女 失眠多梦两三年了，每次做题都觉得我是错的，上课更不敢发言，害怕被同学嘲笑或者看不起，焦虑最严重的时候学校广播一个通知我都觉得是我做错了什么事情要通报批评，经常自己在被窝里偷偷哭，以前作业在学校里都能写完，现在每天都写到十二点以后，效率特别低，上课也没法集中注意力，平常也是不怎么开心的，无缘无故就要被家里人怀疑数落，再加上我哥高考他们肯定更偏爱我哥多一点就更难受了。最近又考砸了，是我最擅长的科目，老师一定对我很失望吧，同学会看不起我吧，马上就要期末考了，我肯定会考砸的吧，我是不是生病了
2个拥抱
51条评论
675次阅读
网友
星海软件学校心理管理系统
2024-11-19 13:52:19
咨询师魏巍
你好
2020-06-21 01:07:36
你好
网友满天星
0
别哭了宝贝，调整好自己，我现在也很失落，我们一起努力好吗
2020-06-21 01:08:39
网友满天星
我现在都对自己失望了
2020-06-21 01:08:52
咨询师魏巍
你好，感觉你有很多的自责
2020-06-21 01:09:09
网友满天星
只希望找个朋友互相扶持一下
2020-06-21 01:09:11
越是看你说的话我越想哭
网友满天星
0
每次在路上遇到老师的时候他们总是找我喝茶
2020-06-21 01:10:10
网友满天星
没有的事啊
2020-06-21 01:12:37
网友满天星
哪来的诱拐
2020-06-21 01:12:47
网友满天星
你现在不也是在抢吗
2020-06-21 01:13:05
网友满天星
人家女孩子不理你你就醋了吧
2020-06-21 01:15:56
网友满天星
呵
2020-06-21 01:16:15
......？
就没有靠谱的咨询平台了吗....
网友Me，too
失眠那么久怎么过来的？不去医院检查
2020-06-21 01:24:49
现实里查不就被家人知道了吗
网友满天星
你可以在这里发泄一下
2020-06-21 01:25:27
网友Me，too
不应该被家人知道么？
2020-06-21 01:25:40
网友满天星
但是不一定会有结果
2020-06-21 01:25:45
如果真的查出来是病会被当成异类对待吧
我也不想看他们知道我得病了再特意关心我可怜我的样子
我也不想休学啊
网友满天星
不可能是病的啊，只是过于敏感了一点而已
2020-06-21 01:27:39
网友满天星
休学不可能吧
2020-06-21 01:28:00
以前是没有失眠的
网友Me，too
根本不算什么病。得需要疏导！
2020-06-21 01:28:33
两三年前除夕夜我爸对着我摔酒杯以后就开始了
关系确实不好
网友满天星
感觉你是被吓着的小可爱
2020-06-21 01:34:41
网友满天星
0
我猜你肯定也总是回想吧，然后反思自己的过错
2020-06-21 01:36:03
网友满天星
越想越难受
2020-06-21 01:36:14
网友满天星
因果循环直接玩完
2020-06-21 01:36:23
网友满天星
对吧
2020-06-21 01:36:27
网友满天星
别怕啊
2020-06-21 01:41:37
网友满天星
还有我们呢
2020-06-21 01:41:44
网友满天星
还有很多和你一样的人
2020-06-21 01:41:58
网友满天星
你不是异类
2020-06-21 01:42:04
网友小西
0
放松点啊，每个人都是个体，哪有人会多余的关心你，你做好自己就可以了，不用担心那么多了担心也没用对不对
2020-06-21 02:35:37
咨询师王金霞
0
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-21 07:08:58
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-21 07:09:15
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-21 07:09:35
咨询师王 宇
你好
2020-06-21 08:43:26
