1644天前在线
2020-06-22 23:04:33
抱抱TA 回复
女 还有十几天就地生中考了,如果考不过去就意味着与高中无缘,可是我就是学不进去怎么办,总想着临时抱佛脚,每天特别困就更不想学了,怎么办谁能帮助我谢谢!
0个拥抱 18条评论 347次阅读
网友
西安市正规的心理咨询医院好
2024-12-26 02:54:29
咨询师王金霞
0 您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
2020-06-22 23:05:14
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
2020-06-22 23:05:41
咨询师王金玲
0 你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-22 23:06:18
每天都很困就是学不进去
我情愿在那发愣也学不进去
总想着考试前一天再开始学
虽然很困但是每天晚上都想玩手机,然后玩着玩着就凌晨了
怎么办?
咨询师王 宇
你好
2020-06-22 23:23:48
倾听者viola
一定要考高中吗
2020-06-23 04:21:45
倾听者viola
考不上也不要放弃
2020-06-23 04:22:37
倾听者viola
好好想想未来的路怎么走
2020-06-23 04:22:47
倾听者viola
学个感兴趣的技术
2020-06-23 04:23:03
一定要考
重点高中
这是我的一个小梦想
倾听者viola
那你怎么会在考不上高中的地带徘徊……
2020-06-25 09:20:27
倾听者viola
0 不应该是考不上重点和考上一般的高中的区别吗
2020-06-25 09:20:51
心理论坛
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女 我是一名高一学生,成绩一直不太好,在初三的时候感觉过的挺压抑的,当时要面临中考,学习压力挺大,感觉挺努力的,可成绩就是不好,父母也不理解我,当时临近中考,每天都是在迷茫焦虑中度过的,到最后,还是没考上本地一中,那时父母让我选择复读,职高或者是去私立高中,当时我什么都没想,真的连想死的心都有,最后要于面子,去了另一个地区的私立高中,在去年暑假,差不多八十天的假期里,我感觉我过得很颓废,那时候几乎天天失眠,有好几次还彻夜未眠,那时候,我删除了所有同学的联系,每天就一个人来来回回,那时,我是很讨厌初中,讨厌那些老师,是他们让我过得很压抑,直到最后我失联了所有人,也没有朋友来找我,在之后,可能是我把高中想的太美好了吧,在那军训的几天,我真的是发了疯似的想念初中的时候,想念那些朋友,那时候每天都想着,军训结束后,一定要回初中母校看看,之后,高中课程正式开始了,那时候,我每天都特别烦,我身边的那些人每天都说一些乱七八糟的,根本就没怎么学习的,我也根本不想和他们相处,之后每天都特别特别烦,也根本学不下去,但我一直挺努力学习的,第一次期中考试,我考得特别差,我真的不敢相信这是我的成绩,那些天天上课睡觉不学习的竟能考到我前面,我时我也想了很久,之后的月考,对我又是一次沉重的打击,之后我一直闷闷不乐,我一直特别要于面子,我受不了成绩不好的打击,当时我对自己说,再试一次,再努力一次,之后差不多临近期末考试一个月的时间,我每天起的很早,早早的就跑去教室里学习,那时候我差不多比同学们早来二十分钟,在无数杯速溶咖啡下精神饱满,不管是上课还是自习课我一直很认真,到最后,我扪心自问,我真的真的很努力了,直到期末考试前一天,那天我全身发抖,抖了一整天,真的是特别紧张,当时中考也没这种情况,我也不知道怎么回事,心总是无法平静下来,直到成绩出来那一刻,我感觉我的世界快崩塌了,我感觉我真的特别没用,怎么学也学不好,在高一这半年里,我感觉我过得特别抑郁,从那个学校,我真的从来没有一次真正的笑过,从那,我身边的同学每天问过我最多的一句话就是,你怎么了,在那我真的过得非常非常不开心,可能一直以来,是我把生命想的太脆弱了吧,我想死,都想了有一年了,在初三的时候,不知道什么时候在脑海中蹦出这样一个观念,考不上高中,死了算了,之后,我也没有勇气结束生命,在高一这半年,比我初三的时候压抑多了,赶上了疫情,延迟开学,最后是上网课,当时网课就听了这么两三天,最后不想听了,我退了QQ微信,因为那时候,我是真的不想从那上了,我只要一想到那个学校,想到那里的人我就不开心,那几天,我发了疯似的想念初中,每天跑到学校门口前坐着,想进但又进不去,现在想想,在初三虽说过得压抑,但也总有开心的时候,当时也有好朋友陪在身边,可现在,一个朋友都没了,我一直在想,是不是只有死了,所有痛苦就解脱了,前一阵子,这种念头很强烈,可到最后真正绝望的时候,却又害怕了,我父母一直不理解我,因此,我在自己家里也感觉很生分,之后,我和我父母闹,他们也想办法给我转学,到最后,有机会转过来了,可是转到一中开学要考试,是要成绩的,成绩差的话,也去不了,当时说让我跟着那个学校继续学,可我真的不想跟着他们学,直到现在也是,我一想到那个学校我真的就是不开心,现在,网课差不多一个多月了,我就只是在网上听了几次免费的名师公开课,我知道,我落下了,我也考不出成绩来了,不知道怎么回事,我真的就是学不下去,我也不知道从哪开始学了,这几天,我一直沉寂在思念过去的那些日子中,我真的好想回到一年前好好备战中考,我知道,回不去了,直到现在,我做过最后悔的并不是,初三时的迷茫焦虑至始到最后没能考上高中,而是我后悔去了那个学校,如果再给我一次选择的话,我宁可放下颜面去选择复读,甚至上什么职高我也愿意,毕竟,我会过的开心些吧,现在的我,真的不知道,该怎么办了。
0个拥抱 11条评论 489次阅读 1743天前
女 初三了,要面临中考。这个寒假对于我们来说很重要,用来反超,查漏补缺。我是大家眼中的乖乖女,老师对我的期望也高,但只有我自己知道我已经不配了。这个寒假,老师曾多次提醒我们要戒骄戒躁,每天都要坚持学习,不追剧,不赖床,不放弃……本来我以为我能做到的,我还制定了一个特别好的计划,计划着早上六点起床,多少点学什么,多少点锻炼等等。因为在初三上册,我的成绩就不太理想了,特别是理科,比如说物理,我几乎崩溃了。这个寒假我们都有任务,买了好多套资料,中考试卷什么的,但是一回到家,我就无尽沉沦地放纵,因为迷茫,懒惰,这个假期里没有一天是按照计划里那样去努力的,我甚至十二点才起床,然后一直玩手机,然后一天就这样晖晖噩噩地过去了直至现在,还有不到一周的时间就会开学了吧,可我竟然一个字也没动过,再想想在家努力的同学们,我感到特别羞愧后悔,可是时间不会倒流啊! 这些作业老师都会检查,于是我好慌,在这么短的时间内,我就算不睡都不可能完成,况且我做题又慢。于是我想到了抄答案,但那样的话我的良心会受到强烈谴责。可不抄答案,就会在老师同学面前丢脸丢到家,而且会影响我之后的复习和中考。一想到中考,我就想到自己与别的同学已拉开那么大的距离,可我又有自己梦寐以求的高中,我怎么办?
1个拥抱 15条评论 650次阅读 1767天前

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