给力心理
网友
心理人格测试软件
2024-12-26 01:29:08
网友
我发现心痛真的可以把一个人痛醒
2020-06-25 03:33:59
嗯
我常常失眠
没到夜里就感觉世界格外的宁静
网友
我现在也是
2020-06-25 03:35:19
网友
一晚上要醒好几次
2020-06-25 03:35:33
网友
可能是单身时间久了
2020-06-25 03:35:47
晚上那种一闭上眼睛就全部都……
我已经好久没有闭眼了
失眠……
我觉得……这个世界……我的存在……就是多余的
世上没有真的感同身受
网友
我之前躺在女朋友身上睡觉睡得很好的
2020-06-25 03:36:48
？
e……
网友
你是在哪里
2020-06-25 03:37:41
湖北
呃
网友
我在广东我一晚上要醒5次以上
2020-06-25 03:38:26
这个世界……好像并没有我小时候想的那么美好……
我晚上就基本不睡……
网友
那白天呢？
2020-06-25 03:38:53
经常失眠……
白天要上课……
网友
你是学生
2020-06-25 03:39:13
感觉这个世界都对我不满
网友
学生应该很开心才对
2020-06-25 03:40:38
网友
2020-06-25 03:41:04
学生？很开心？
竞争压力大
咨询师胡春红
你好！多大？失眠多久？
2020-06-25 03:41:48
学习压力大
大概有一个多月了吧
咨询师王旭东
您好，这样的情况多久了？
2020-06-25 03:56:39
咨询师宫学礼
你好
2020-06-25 04:09:46
咨询师蔡晓梅
0
你好，有否得到家人的足够关心，现在学生都感觉学业压力大，找对学习方法尽力就行，不要想得太多。需要时告知家长寻求心理咨询帮助。
2020-06-25 06:49:36
咨询师王 宇
你好
2020-06-25 07:13:42
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-25 07:23:00
咨询师王金霞
0
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-25 07:23:58
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-25 07:24:43
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-25 11:52:01
