*颖玛& 1640天前在线
2020-06-27 15:41:38
抱抱TA 回复
女 工作生活压力大,焦虑自卑伴有头晕烦躁
0个拥抱 13条评论 484次阅读
网友
心理咨询室老师访谈
2024-12-26 02:46:29
咨询师王金波
0 您好,刚刚看完您所有的描述,非常理解您的心情。 自卑感是指在和别人比较时,由于低估自己而产生的情绪体验。自卑感也是藏在人们内心深处追求成功与卓越的主要动力,对成长起着一定的激励作用。 然而,过度自卑时拿自己的缺点和别人的优点相比,总是觉得自己处处不如别人,看不到自己的价值,长此以往,就会产生一种悲观消极的情绪,使人变得心灰意冷。自卑感通常源于某种生理或心理上的缺陷,或早期成长经历中重要他人的负面贬损评价,致使严重挫伤了自尊心而产生的。那么,如何克服自卑感呢?可尝试以下方法: (1)树立恰当的认知,全面且辩证地看待自身情况和外部评价 (2)制定合理的目标,逐渐提升自信心,取得成功后再逐步提升目标的高度 (3)将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的事情中 (4)通过补偿的方式扬长避短,化自卑为前进的动力 (5)进行自我激励,发现自身的闪光点 没有谁是完美的,学会接纳自己。
2020-06-27 15:42:50
咨询师张空寒
你好,请问你多大了?这样的状况多久了?
2020-06-27 15:44:24
咨询师魏巍
0 你好,先处理焦虑情绪再处理事情,在情绪里只会压力越来越大
2020-06-27 15:44:43
咨询师陈明
您好,身和心哪个压力大呢?
2020-06-27 15:47:25
咨询师张庆仪
您好
2020-06-27 15:47:27
咨询师张庆仪
0 您这种情况有多长时间了,自卑的原因是什么?
2020-06-27 15:47:49
咨询师王金霞
0 您好,自卑是一种对自己缺乏正确认识的一种心理现象。会进行自我否认,对自己没信心、不认同、产生自我低评价。同时在人际关系中很敏感,自尊心强,十分看重别人的眼光和评价,自我价值感偏低。为了克服内心的自卑可以从以下几个方面着手: 「1」正确认识自己,不拿自己的短处与别人的长处相比较 「2」学会自我满足,无论生活、工作或学习,目标都不要定得过高,要容易达成 「3」坦然面对挫折,不因为一次挫折而以偏概全地全面否定自己 「4」尽量多参与社交,多与他人沟通,增进情感和友谊 「5」接纳自己的不足,没有人是完美的,允许别人超越自己 希望您可以正确地认识自己、找回快乐的自己
2020-06-27 15:53:54
咨询师王金玲
0 你好,通过描述可以理解你的心情。 自卑是由于自我价值感偏低而形成的,通常表现为不自信、胆怯、敏感、以及自我否定,通常将自己的缺点与别人的优点相比较而致使情绪低落。 为此,需要全面客观的认识来辩证地看待自己,改变不切合实际的想法。通过完成自己力所能及的事来给予自己肯定和赞美。同时通过积极的自我心理暗示给予自己鼓励,从而提高自信心。 希望以上这些可以给予您一些帮助[玫瑰]
2020-06-27 15:54:52
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-27 16:09:15
咨询师李凤秋
您好
2020-06-27 17:16:06
网友芭蕉庵居客
要相信自己的工作能力啊
2020-06-27 17:36:43
咨询师王 宇
你好
2020-06-27 17:54:06
心理论坛
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