给力心理
网友
初中学校心理咨询室工作方案
2024-12-26 03:46:13
咨询师汤利
你好
2020-06-27 20:27:45
咨询师王金霞
您好
2020-06-27 20:29:02
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-27 20:34:17
咨询师王 宇
你好
2020-06-27 20:34:30
咨询师魏巍
你好，这是一个新单位吗？
2020-06-27 20:35:08
咨询师王金霞
1
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
同时工作方面的压力也可以通过专业咨询进行疏导。
2020-06-27 20:35:36
咨询师张空寒
你好
2020-06-27 20:35:47
咨询师高世丽
0
您好，感觉压力大，分析一下压力源在哪儿，然后进行调整
2020-06-27 20:35:53
网友苦瓜
杀人一了百了
2020-06-27 20:37:10
咨询师王金玲
1
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-27 20:43:56
咨询师李锦云
0
压力比较大，往往要先分析是哪方面的。人际关系上的还是职场不适应的，归根到底也许都是人际关系方面。这方面可以通过咨询进行处理。
2020-06-27 21:16:54
咨询师梁丽
0
你好，工作压力来自于哪些方面呢？多沟通，多交流，多听一听别人的建议。对您的会有所帮助。
2020-06-27 22:36:29
