给力心理
网友
2024-11-20 06:27:28
网友七友
累了还睡不着吗
2020-06-27 23:48:54
失眠。
我和父母说我有抑郁症，他们不信。
网友七友
让他们带你到医院检查
2020-06-27 23:50:02
他们连信都不信。
怎么可能带我去检查。
网友七友
那你怎么知道自己有抑郁症
2020-06-27 23:51:48
我问过医生。
他们都说我已经有了症状，要到医院做进一步的检查。
网友七友
说你难受想到医院检查也不行吗
2020-06-27 23:54:55
不行。
他们在外地。
我和我妈说我有抑郁症，说我两句就挂电话。
网友七友
。。。
2020-06-28 00:00:42
网友精品.
你可以向我倾诉呐，我会认真听的
2020-06-28 00:08:12
网友魚ポ
嘿嘿，我在的吖
2020-06-28 00:16:25
网友陈十三
我今天也被检查出抑郁症
2020-06-28 00:23:47
网友陈十三
神经崩溃的边缘
2020-06-28 00:24:02
咨询师宫学礼
你好
2020-06-28 03:55:15
咨询师王 宇
你好
2020-06-28 07:13:26
咨询师王金霞
0
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-28 07:55:33
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-28 07:58:18
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-28 08:00:26
嘶，我这个病是在六月一号知道的，但在今年年初开始，晚上情绪会崩溃。
直到五月份，我开始自残，六月一号咨询医生才知道我有抑郁症。
昨天和父母说我有抑郁症，他们不信。
听了两句就挂电话。
