给力心理
网友
三甲医院在线心理咨询
2024-12-26 01:30:50
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-07-01 19:21:25
网友烟霞
为什么呢
2020-07-01 19:21:31
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-01 19:22:23
我朋友和男朋友吵架了
在逼我做选择
我不知道该怎么办
我想死
网友烟霞
逼你干嘛
2020-07-01 19:23:14
网友柠檬
为什么逼你做选择？
2020-07-01 19:23:19
他们都说有对方没他
很重要
我不想失去我男朋友
但是我朋友认识很多年的了
他们现在都抛弃我了
我不想活了
网友烟霞
这也不是你的错啊
2020-07-01 19:26:47
咨询师王 宇
你好
2020-07-01 19:26:57
他们和好不了
没机会了
告诉我，几楼跳下去必死
网友烟霞
还小呢吧
2020-07-01 19:27:42
他们同时抛弃我了
网友烟霞
也不至于死
2020-07-01 19:27:50
网友烟霞
朋友没了再找
2020-07-01 19:28:00
我受不了
很压抑
我觉得我很多余
他们没见过面
我真的觉得我不重要
我很多余
网友烟霞
成年了吗
2020-07-01 19:32:43
嗯
网友烟霞
他俩没见过怎么会吵起来
2020-07-01 19:34:55
网友在路上
与你何干
2020-07-01 23:12:27
