给力心理
女 病态厌学，注意力根本无法集中超过半个小时。要考各种资格证还要考研。但是不知道这几年在大学里怎么养成了这种坏毛病，根本无法注意力集中学习。每次都信心满满，每次都控制不住地拖延再拖延就算特意坐车去图书馆强制自己上自习也没用，会不停玩手机，就算不玩手机，把手机关掉，也根本学不进去。一旦强制自己坐着学习超过半个小时以上，就感觉心里好像很痒很烧的慌，屁股坐不直好像长轮子了一样，心猿意马，会沉浸在乱七八糟的胡思乱想里很久很久而不自知。还会感觉自习室里压抑缺氧，一会儿想出去转量全，一会儿想吃点什么东西。晚上在家也是，什么时候熬到睡觉的时间什么时候解脱。明知道考试重要性，明明已经很大个人了，但自控力还比不上高中那时候。一学习就总感觉好像还有什么事儿没办，心理惶惶的不踏实，尤其是啃一些比较耗时间的知识点就更加急功近利没耐心，其实明知道时间本来就是用来学习的，可只要自己学习速率稍微慢一些就觉得好像在浪费时间。而如果不学习就会错觉时间好像停止了，好像就不用发愁了似的。请问我都这么大了不会是有多动症吧？请问需要如何调整？谢谢
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8条评论
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网友
南京心理咨询中心众选人康
2024-12-27 01:00:52
咨询师庞守仙
不是多动症
2016-03-08 23:35:05
咨询师庞守仙
是你没有学习的欲望
2016-03-08 23:35:14
咨询师段远华
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你好，让学习变成一件快乐的事，而不是强迫的事。
2016-03-08 23:35:54
谢谢两位老师
但是还想请教1下，学习的欲望是指真正对所学内容本身感兴趣，有自发内在的求知欲的意思吗？可是我考研的时候考的是我梦寐以求的专业 学的都是我喜欢的东西，为什么也会注意力不集中，而且会出现1些因为心理因素而产生的身体不适，比如有缺氧的错觉，感觉浑身关节都不自在。而且每次我准备学习之前都充满向往，可是为什么1学上了就不是那么回事儿了 感觉学了半个小时就好像给了自己1种心理安慰，就好像学了很长时间1样。然后就跟个没事儿人1样去做其他事了。请问我是不是大学4年积累了太久的恶习 还是说潜意识里有拖延逃避自卑倾向？
咨询师司淑莲
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是的你有逃避拖延，而且你对学习的，你的认知不正确，你给自己施加了过大的压力。
2016-03-08 23:56:50
咨询师王宇
你好
2016-03-09 08:38:07
