男 男,我测了心理测试说我有严重的抑郁症,我现在情绪波动很大,冲动的时候会自己伤害自己伤害别人,甚至想杀人,但是和朋友在一起的时候我又会表现得很开心,一个人的时候就会东想西想,我该怎么办?怎么才可以控制自己的情绪!
0个拥抱
19条评论
656次阅读

网友
心理咨询里尊重的含义
2025-03-13 07:28:19
你好
我从15岁开始的
那么怎么调整呢

咨询师魏欣
0
通过控制的方法调整情绪并不是良好的方法,良好的方法是表达,通过语言说出来疏通情绪。如果说你根本想不起来说什么没什么想说的,那么说明你的心理能量找到了其他的通路,这并不是一个良好的方式,需要放松然后慢慢一点一点的说出来。
2016-04-14 09:55:54
我要严重的不善表达交流、孤僻,我不喜欢人多的地方,不喜欢与人交流,不喜欢热闹,不喜欢种种的不喜欢,而且还自卑

咨询师魏欣
0
那么我个人建议是你可以做正规的心理咨询,一个是这样是由专业的老师帮助你,对你的情绪改善会有一些帮助,另外就是正规的咨询是有设置和规则的,关于你的信息都是保密的,你是在一个相对安全的环境下进行表达的,这对于你放松是有好处的。在这样的一个固定的时间和空间环境下,咨询师是全心全意帮助你,与你联结的。
2016-04-14 10:08:38
好