给力心理
女,心理专家你好，我的状况是失眠。就是这两天开始的，大前天晚上可能因为喝了绿茶，晚上睡觉的时候想了一些事情，结果翻来覆去睡不着，想到周遭有朋友因为失眠而导致只能靠药物入睡，我就好怕自己也会失眠会变成这样，结果开始这么想了之后就真的很害怕，很担心，害怕到感觉心跳的好快，一个晚上就没睡着，这是我第一次失眠。第二天上班，这个晚上没睡很累，但一整天都在害怕晚上会睡不着，回到家想说这么累随便睡就可以睡着了吧，结果还是因为担心害怕翻来覆去无法入睡，而且可能因为担心的缘故，觉得心跳的好快。我就插上耳机听fm，听了2个小时左右才入睡，今天一天也是一样的心态。我知道就是因为我的担心害怕导致我无法入睡的，可是我无法克制，这是不由自主的，而且我也想通过做别的事情转移注意力，可是都提不起劲去做。我之前的睡眠状况很好，随时都可入睡而且不容易醒。想咨询专家，我要怎么克服我的这种心态，让心态复原，因为一躺上床闭上眼就不由自主的担心害怕甚至烦躁，好痛苦，希望医生能帮帮我。
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12条评论
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网友
心理咨询师评级区分
2024-11-19 12:08:53
咨询师张柏和
你好
2016-06-15 19:59:23
咨询师刘艳
你好
2016-06-15 19:59:39
医生你好
咨询师史丹凤
你好！太焦虑了，
2016-06-15 20:01:21
咨询师张柏和
点击头像。看看留言
2016-06-15 20:01:21
咨询师张敏
你好
2016-06-15 20:01:47
咨询师司淑莲
你好
2016-06-15 20:02:10
咨询师康建萍
你好
2016-06-15 20:09:33
咨询师张庆仪
您好
2016-06-15 20:18:50
咨询师任海涛
您好
2016-06-15 22:04:07
咨询师张银玲
你好
2016-06-15 22:21:28
咨询师王宇
你好
2016-06-15 22:26:29
