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怎样才能治好自己头里的紧张感觉，为什么自己老是紧张，注意力根本无法集中，更不用说看书，一看书就胡思乱想，我怎么了，该怎么办，不会放松自己了，老是紧张，更不用说学习，反应连小学生都不如，呆，脑子短路了

女 医生你好，这里说说我的情况， 我和C先生的是在我大二那年认识的，那时候我还没有谈过恋爱，而自己又很想恋爱，我个人长相还可以，属于娃娃脸，平时经常有人夸脸的那种，我和C先生是在网上认识的，他相貌平平，个子不高，但是对人很体贴，当时我很喜欢他的声线，我们聊了一个月多一点就在学校见面了，那时候他已经上班，是在我生活的城市，第一次见面我就动心了，他也一样，我惊奇地发现他和我暗恋三年的男生出奇的像，于是他很轻松地追到了我。 他是北方一个村庄长大的，我是南方一个小城市长大的，我父母都是公司职员后来下海，家里面条件还不错，父母奉行的是赏识教育，而他父母都是小学生，他告诉我他都是看电视看书学的很多道理，大学里面也勤工俭学，为了体验生活跑了很多城市，他用他那些故事打动了我，让我原有的很多偏见被隐去。他对我很关心，在恋爱过程中我发现他和别的女生啰嗦，闹过分手，后来想想他的好我又和他和好了 并且相信他会改，时间过得很快我们在一起两年了，后来才得知他和我谈恋爱有五个多月的时候，他还没有和他在老家的女朋友断干净。我当时很生气，也恨自己的后知后觉，他求我原谅他，我又一次迁就了，并且这过程中我的好几个朋友都劝我不要理他，家人也劝，觉得感觉他不行，但是在我眼里就是爱他，哪怕有缺点。实习的时候他让我不要去，要我好好考工作，我听他的了，但后来老师以此为把柄不给我学位证，就这样那段时间我陷入了低谷。他一直安慰我鼓励我，那时候我心理清楚，其实恋爱真影响了自己的前途，那时的自己太傻，就像迷糊在做梦一样。 毕业了，我工作了，也同居了，在一家公司上班，有时候我们会互相说说工作的事情，我常常抱怨，因为不喜欢那份工作，慢慢地我发现他对我的态度变了，经常是打击我，还说我天真，但是感觉得到他爱我，我们也经常设计未来，我也打算考个研弥补自己，后来他家拆迁说结婚就能多我的一份，我想着反正早晚都要结，于是不顾父母反对在相处的第二年半领证了。我爸妈看着我那么爱他，他对我也好，也没说什么，说不门当户对我也没听，领证的第二年春天，我怀孕了，家里人反对说我还没有正式工作不行，可是C先生说不生就是他不负责，于是家里准备婚事，两家都办了喜酒。彩礼也在我的说服下少了不少，毕竟他家是农村的。办酒的时候很多人都评价说不门当户对，妈妈心里面很不高兴，但她觉得只要我愿意，我幸福，那些都不重要。后来C先生觉得我工作得不开心让我辞职在家好好养胎。 婆婆人很好，怀孕几个月就从北方来南方照顾我，怀孕期间他工作依然忙，我渐渐发现他对我的态度不怎么好了，也因为新房装修他很累，因为一些金钱上的问题他不高兴，总觉得我家有钱，不支持，但是我父母做生意也是要资金周转的不容易，他脾气越来越不好，还经常凶我，问他什么时候下班他也不理我，我承认自己个性强但是恋爱的时候我就是这样的，很多细节上我感觉他不那么爱我了，也经常自己一个人玩手机，回家就很累的样子，为了孩子我每天都开开心心，该干嘛干嘛。孩子出生很顺利，月子坐满那天他回来得依然晚，我走到他跟前说话，发现他手上有一枚戒指，然后我爆发了，结果妈妈听到，把他骂了一顿，果然有第三者存在，并且是他之前告诉过我的一个朋友，属于长相有点丑的解语花，据说很有才，C先生欣赏他的才华，还扬言她爸爸当官的可以帮到他，太可笑了，慢慢得我用一些方法感化他，他把所有细节都说给我听了，他不愿意离婚。那些细节让我既定一辈子都不会原谅。 现在的状态是，还在一起忍着，我也在不断学习，过哺乳期就上班，然后一边考研，我父母支持我离婚，爸爸说从他的一些细节行为感觉他不爱我了，不想我一辈子和他过，说他心机中是看上我家条件以及我的老实。很多亲戚也这么认为，但是C先生经常强调要靠自己，但又一方面说我父母不帮我们，说我一心想着娘家，实际上装修这一块我家出了一些钱的，他还经常说我太理想，不现实，呵呵，其实我觉得他是现实才选我，凤凰男大抵都如此吧，现在他表面回归，很爱女儿，但对我不冷不热。 经过这些事以后，我觉得自己像梦醒了一般，看清很多东西，最重要的一点自己一定要强大，只是现在心里面不舒服而已，当初为了爱失去了那么多，如今都自己再找回来，可是都不一样了，索性自己还年轻，今年26. 把我的故事说出来希望医生可以看到，并给我一些建议。

女 医生你好，这里说说我的情况， 我和C先生的是在我大二那年认识的，那时候我还没有谈过恋爱，而自己又很想恋爱，我个人长相还可以，属于娃娃脸，平时经常有人夸脸的那种，我和C先生是在网上认识的，他相貌平平，个子不高，但是对人很体贴，当时我很喜欢他的声线，我们聊了一个月多一点就在学校见面了，那时候他已经上班，是在我生活的城市，第一次见面我就动心了，他也一样，我惊奇地发现他和我暗恋三年的男生出奇的像，于是他很轻松地追到了我。 他是北方一个村庄长大的，我是南方一个小城市长大的，我父母都是公司职员后来下海，家里面条件还不错，父母奉行的是赏识教育，而他父母都是小学生，他告诉我他都是看电视看书学的很多道理，大学里面也勤工俭学，为了体验生活跑了很多城市，他用他那些故事打动了我，让我原有的很多偏见被隐去。他对我很关心，在恋爱过程中我发现他和别的女生啰嗦，闹过分手，后来想想他的好我又和他和好了 并且相信他会改，时间过得很快我们在一起两年了，后来才得知他和我谈恋爱有五个多月的时候，他还没有和他在老家的女朋友断干净。我当时很生气，也恨自己的后知后觉，他求我原谅他，我又一次迁就了，并且这过程中我的好几个朋友都劝我不要理他，家人也劝，觉得感觉他不行，但是在我眼里就是爱他，哪怕有缺点。实习的时候他让我不要去，要我好好考工作，我听他的了，但后来老师以此为把柄不给我学位证，就这样那段时间我陷入了低谷。他一直安慰我鼓励我，那时候我心理清楚，其实恋爱真影响了自己的前途，那时的自己太傻，就像迷糊在做梦一样。 毕业了，我工作了，也同居了，在一家公司上班，有时候我们会互相说说工作的事情，我常常抱怨，因为不喜欢那份工作，慢慢地我发现他对我的态度变了，经常是打击我，还说我天真，但是感觉得到他爱我，我们也经常设计未来，我也打算考个研弥补自己，后来他家拆迁说结婚就能多我的一份，我想着反正早晚都要结，于是不顾父母反对在相处的第二年半领证了。我爸妈看着我那么爱他，他对我也好，也没说什么，说不门当户对我也没听，领证的第二年春天，我怀孕了，家里人反对说我还没有正式工作不行，可是C先生说不生就是他不负责，于是家里准备婚事，两家都办了喜酒。彩礼也在我的说服下少了不少，毕竟他家是农村的。办酒的时候很多人都评价说不门当户对，妈妈心里面很不高兴，但她觉得只要我愿意，我幸福，那些都不重要。后来C先生觉得我工作得不开心让我辞职在家好好养胎。 婆婆人很好，怀孕几个月就从北方来南方照顾我，怀孕期间他工作依然忙，我渐渐发现他对我的态度不怎么好了，也因为新房装修他很累，因为一些金钱上的问题他不高兴，总觉得我家有钱，不支持，但是我父母做生意也是要资金周转的不容易，他脾气越来越不好，还经常凶我，问他什么时候下班他也不理我，我承认自己个性强但是恋爱的时候我就是这样的，很多细节上我感觉他不那么爱我了，也经常自己一个人玩手机，回家就很累的样子，为了孩子我每天都开开心心，该干嘛干嘛。孩子出生很顺利，月子坐满那天他回来得依然晚，我走到他跟前说话，发现他手上有一枚戒指，然后我爆发了，结果妈妈听到，把他骂了一顿，果然有第三者存在，并且是他之前告诉过我的一个朋友，属于长相有点丑的解语花，据说很有才，C先生欣赏他的才华，还扬言她爸爸当官的可以帮到他，太可笑了，慢慢得我用一些方法感化他，他把所有细节都说给我听了，他不愿意离婚。那些细节让我既定一辈子都不会原谅。 现在的状态是，还在一起忍着，我也在不断学习，过哺乳期就上班，然后一边考研，我父母支持我离婚，爸爸说从他的一些细节行为感觉他不爱我了，不想我一辈子和他过，说他心机中是看上我家条件以及我的老实。很多亲戚也这么认为，但是C先生经常强调要靠自己，但又一方面说我父母不帮我们，说我一心想着娘家，实际上装修这一块我家出了一些钱的，他还经常说我太理想，不现实，呵呵，其实我觉得他是现实才选我，凤凰男大抵都如此吧，现在他表面回归，很爱女儿，但对我不冷不热。 经过这些事以后，我觉得自己像梦醒了一般，看清很多东西，最重要的一点自己一定要强大，只是现在心里面不舒服而已，当初为了爱失去了那么多，如今都自己再找回来，可是都不一样了，索性自己还年轻，今年26. 把我的故事说出来希望医生可以看到，并给我一些建议。

男 现在在读大四学生临近毕业，不知道为什么，总是对周围所发生的一切好像跟自己无关，不爱玩，不爱旅游，每天就是读读书，感觉自己越来越不适应这个社会，好像看淡了人生一样，但有一点，我这样过得还不错，读书让我学到很多东西，我这样是不是一种病态呢？

男,我哥哥，不爱说话，说话的时候不敢看人家眼睛，今年32岁，没有朋友，不出去玩，只是上班下班睡觉！谈女朋友都不敢牵手！走路都得离一米远！别人骂他傻，他不敢说话，反正就是很胆小，压抑，孤独，自闭！

男,去年染上的手淫，手淫后感觉后悔害怕，但不敢告诉别人，只能憋在心里，心里老害怕自己得什么病，上学也听不进去，这让我感觉更焦虑，我现在只要一提到学习就浑身难受，非常焦虑，并患有严重的焦虑症，我该怎么办啊

女,我是有时打呼噜就被憋醒，刚一睡沉有时能听见自己打咕噜的声音就开始害怕，好像怕被憋死的感觉，就不敢睡觉，躺着床上吓的冒汗，有时候做自己心理工作告诉自己别害怕，有时就又睡着了，有时做心理工作也不行，就是害怕睡觉，我好像有心理疾病了，应该怎么调整这种心理呢，