我有时很难控制自己的情绪,特别是在面对我的公公婆婆时,老是觉得他们在安排我的生活(我很不喜欢),很容易就发火。比如像今晚,我已经帮小孩热了洗澡水,小孩上楼去玩一下子,他们就训斥小孩子还不洗澡,并还硬要小孩子在楼上洗澡(楼上小弟住,有热水器),我叫小孩子下来也不给。我马上就发火,大声的要求小孩子下来。 其实我知道这样做不好,但是我情绪上来时,真的是控制不了,火一上来就一定要发泄完,不顾后果,过后再后悔。 请问专家我这种情况该怎么办啊?有什么办法或者药物控制吗?
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11条评论
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网友
心理咨询师二级答辩时间安排
2024-12-26 03:00:29
你好
咨询师陈明心理咨询师
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你好,理解你的感受,情绪越控制越严重。我们首先要消除情绪的源头,重建真正安全感。情绪需要觉察,觉察是改善的开始。点我头像关注,详细图文电话咨询。
2015-06-21 23:31:45
咨询师王金波 心理专家
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您好!不好意思,由于昨晚咨询结束后已经很晚了,所以现在才来回复您。刚刚仔细看完您所有的描述,虽然不知道您这样的情况大约有多久了,但通过描述似乎感觉到已经严重的影响到了您的生活。
其实,每个人都会有情绪,这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就OK。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。而这种释放不是随意的去发泄。因为随意的发泄不仅不会真正的将情绪化解,反而会给身边的人造成伤害的。建议您选择适合您的心理老师电话咨询,通过心理疗法去进行心理疏导,或许那样可以帮助到您。最后祝您!
2015-06-22 11:49:48