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女,28岁,在吗？亲，总是感觉害怕，手脚冰凉，心理害怕，越想越害怕，总感觉自己要不行不行的，有时又觉得自己没病找病，装蒜一样

女 有时候感觉自己挺优秀的，不过大多数时间自我感觉没那么好，不漂亮，不够完美，什么也没有做到最好！但是又没有勇气站在舞台上（任何一种让我作为焦点的场合），害怕被说不好，害怕被评头论足，害怕别人的观点（ps:但私下里又默默的坚持着自己的想法）每天都好矛盾！长得越来越大，也感觉自己越来越自卑啦，天天想太多，好痛苦，怎么能疏导一下自己

女,17岁,女,对自己总是没多大的信心，总是纠结，总是感觉害怕什么东西。想好好工作，可是总感觉自己什么都做不好，害怕做不好！情感也很纠结，不喜欢被忽略,总是怀疑，反正他的一点点反应我都会想很多，心里好矛盾，快支撑不住了…

女 我在读大学，大一下学期。我感觉自己一直很惶恐，好像什么都害怕，害怕失去所拥有的一切东西，害怕未知的一切，一直做很奇怪的梦，感觉整个人都很疲乏，不知道该怎么办！

女,女, 23岁。感觉自己心里有问题怎么办？老是突然很难受，失眠，睡觉做噩梦，睡眠不好，食欲不振。健忘，很害怕惊吓，就假如突然别人站着身后能吓个半死。对事物都不怎么感兴趣，积极性不强，做事经常不持久，喜欢开始很努力，几天就意志力不坚定。脾气大，易怒，有时候睡觉经常觉得很害怕，醒来要半天才能缓过来那种，自己也不知道怕什么。现在比较少这种情况，害怕孤单，特别害怕一个人，但是又没什么朋友。也不懂怎么跟人交流。

女 我最近经常不开心。因为工作忙且最近贷款买了套新房子，钱花得像流水，有时对自己很吝啬。请问怎样排解压力？

女 去年九月份，认识了一个结过婚的男人，刚开始我不怎么敢跟他接触，因为我有点反感，他家开了一个小小的金银珠宝店，有跟人家回收黄金，有一次回收到赃物，老婆给抓了，判了一年，我们经常在微信聊天，他那个店我偶尔会去买东西，都是跟他老婆买的，后来她被抓，才认识他老公的。我们聊了很久，挺聊得来的，后来他约我出去，我们的关系就更进一步了，刚开始我并不能接受他，因为我知道他有家，还有两个小孩，我们之间有很多共同之处，互相吸引，很快我们像恋人一样交往，认识两个月了吧，我的工作因为我不专心，出了差错，没办法再做下去了，我辞职了，后来经常在他家，顶替了他老婆的位置，聊天，玩闹，照顾他小孩，睡觉我是在自己家里睡的，除了睡觉时间，我都跟他在一起，我们相处得很融洽，我为了他，放弃了我的工作，冷淡了家人，在我辞职的后两天，他经济出了问题，周转不了，我刚好有钱，，借了四万给他，他有给我打欠条，他跟他老婆的关系一般，已经没有了激情，刚开始一切都是他主动的，后来我陷进去了，真的把他当男朋友，他什么都很好，就是爱赌钱，但是在我的努力下，已经帮他戒掉了。我们在一起很甜蜜，我无数次在幻想，他要是没有家庭就好了，或许说能离婚，也是好的，我已经无法自拔。整整九个月，每天在一起的时间都很长，做了好多好多的事，前一个星期，7月10号的时候，他老婆回来，从一天十多个钟头在一起的两个人，变成一天不足一个钟头，他还是偷偷摸摸，急着回去不敢给她老婆发现的那一种，这对我来说是天大的打击，想想自己的付出，现在成为别人的地下情人，我的感情出现了他老婆的这个“第三者”，我接受不了，我要他给我个答复，给我个结果，他没有办法决定，我跟他讨了钱，他因为他老婆被抓，还有赌输了，欠了很多钱，欠我的钱没有办法还，我用极端的方法，让他还给我，我不可能让我的钱借给他了，他还跟别人在一起，这个我接受不了，他对我是有感情的，很好的那一种，他老婆回来了，我淡定不了了，我有问过一个结过婚的男人，问他，我到底要怎么做，他说，他只是利用你，他不可能跟你在一起的，你跟他把钱讨回来，然后过自己的生活，不管我最后做什么，伤害的永远是我，我不甘心，我付出了这怎么多，我把钱要回来了，他的意思就是我们两清了，以后我们还可以做朋友，叫我有空去他家喝茶。他老婆知道了我们的事情，跟他吵架，闹得很凶，他心情很不好，今天他老婆却这样对我，下面是她发给我的短信，我觉得她老婆心理扭曲了，说的话很变态，我的自尊心被她伤得整整碎了一地，她还拿她跟他的结婚证来要挟我，说我不能对她老公怎样，她回来了，我要把一切都还给她，我知道我很傻，我为一个不该爱的人付出了太多太多，如今我只能自认倒霉，我不甘心，我不能让他们这么好过，这样对我来说太残忍了，我想报复，请你们帮帮忙，我到底要怎么做