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热惹 20046天前在线

2016-07-26 18:21:32

抱抱TA 回复

女在别人眼里我是一个乐观开朗的女孩，大大咧咧爱和别人讲话。但是我自己内心非常难过，对社会外界情感特别敏感。别人的一举一动我都很在意，并且会想很多，同时我也觉得自己很没有安全感，在意别人对我的看法，怎么评价我。害怕别人冷落孤立我。内心非常渴望有真挚友情的温暖，并且我容易妥协，别人因为我有点不开心我就很纠结不开心。一点点小事就会容易哭，不会跟亲人朋友倾诉，怕麻烦他们，他们用另一种眼神对待我。我最近发现我身边的朋友都对我比较冷漠，就算我很孤单也不会注意到我，我有时候也会发脾气，可能没有注意到别人的感受，气愤完了之后我又跟愧疚自责，就会去道歉求和。以前读书跟寝室人玩的不好，被孤立了，天天独来独往，同时遭遇爱情失恋被伤害。现在走出来了。明显感觉自己现在记忆力下降，注意力不集中，易怒多想，脆弱不安如果白天不开心，晚上就会一直想一直想，失眠状态不好，特别容易焦虑，心悸。很多次怀疑自己得了抑郁症。

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网友

徐顺生心理咨询号

2024-11-19 12:16:02

咨询师史丹凤

你好

2016-07-26 18:21:50

咨询师张庆仪

您好

2016-07-26 18:23:48

咨询师张欣

可以考虑去医院检查一下

2016-07-26 18:24:36

咨询师张敏

你好

2016-07-26 18:25:35

咨询师黄利琼

你好

2016-07-26 18:26:25

咨询师张银玲

你好

2016-07-26 18:26:59

咨询师王金波

0 您好！刚刚仔细看完您所有的描述，能感觉到生活中您经历了好多，但都似乎已经勇敢的走过了。您目前的失眠等现象或许是对自己的要求过高，还有是过度在意别人对您的评价等因素导致压力过大，之后产生的焦虑不安，甚至失眠。那么不妨尝试着放松心情，想想开心的事，做着喜欢的事情等等去进行调节，或许会渐渐的有所改善。

2016-07-26 18:27:05

咨询师王金波

0 关于失眠，\n其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？\n\n（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。\n\n（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。\n\n（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。\n

2016-07-26 18:29:02

咨询师黄利琼

0 你好，跟你的个性特点肯定有很大的关系哦，要好好的调节

2016-07-26 18:29:05

我的确对自己的要求比较高，但是又达不到。也很在意别人的看法，害怕孤单。