给力心理
网友
心理咨询机构查询
2024-12-26 13:10:45
你好
咨询师曾丽霞
是发生什么事情了吗？会让你失眠。
2016-09-15 14:32:08
咨询师庞守仙
暂不支持播放语音
2016-09-15 14:32:10
咨询师史丹凤
你好
2016-09-15 14:32:43
咨询师周红梅
你好
2016-09-15 14:33:03
可能是工作压力太大了吧
我就想问问是不是我心里有问题啊
咨询师庞守仙
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2016-09-15 14:34:20
咨询师庞守仙
暂不支持播放语音
2016-09-15 14:34:38
咨询师曾丽霞
0
如果是你自己也尝试过一些办法，还是没有办法去缓解这个压力的话，建议你可以选择心理咨询。
2016-09-15 14:34:42
原来经常头疼
咨询师黄利琼
你好
2016-09-15 14:35:05
咨询师庞守仙
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2016-09-15 14:35:11
咨询师曾丽霞
0
工作中会经常有一些让你很纠结的事情，所以你很头疼是吗？
2016-09-15 14:35:33
咨询师庞守仙
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2016-09-15 14:37:02
咨询师庞守仙
暂不支持播放语音
2016-09-15 14:37:26
咨询师李霞
暂时来看，你是需要一些心理帮助了
2016-09-15 14:37:50
怎么帮助我
咨询师庞守仙
暂不支持播放语音
2016-09-15 14:42:48
咨询师李君
你好美女
2016-09-15 14:43:37
咨询师李君
失眠不仅仅是因为压力大的原因
2016-09-15 14:43:58
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-09-15 14:44:44
咨询师陈志显
您好
2016-09-15 14:45:33
咨询师张太科
你好
2016-09-15 14:52:13
咨询师张太科
非常理解你的心情
2016-09-15 14:52:48
咨询师张太科
很乐意协助你走出心理困惑
2016-09-15 14:52:52
咨询师张太科
能否私聊详谈？
2016-09-15 14:52:59
咨询师张太科
已给你留言，请查收
2016-09-15 14:53:07
咨询师李丽
你好
2016-09-15 15:01:25
咨询师张银玲
你好
2016-09-15 15:05:59
咨询师孟庆祥
你好
2016-09-15 15:26:20
咨询师张敏
你好
2016-09-15 15:28:07
咨询师任海涛
您好
2016-09-15 17:32:28
