给力心理
网友
心理咨询摸排台账
2024-12-27 05:33:40
咨询师陈志显
您好
2016-09-29 10:04:29
咨询师达粉会
你好
2016-09-29 10:04:57
咨询师达粉会
多久了
2016-09-29 10:05:02
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-09-29 10:05:15
咨询师李风涛
你好
2016-09-29 10:05:21
咨询师李君
您好美女☺
2016-09-29 10:06:27
咨询师康建萍
你好
2016-09-29 10:06:43
咨询师史丹凤
0
你好，工作压力大吗？工作给你的感觉是怎样的
2016-09-29 10:10:00
咨询师许文慧
你好！！
2016-09-29 10:10:11
咨询师许文慧
是不是对目前的工作方面存在不满意感呢？
2016-09-29 10:10:44
咨询师李丽
你好美女
2016-09-29 10:11:14
咨询师李乾
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失眠多梦不是问题，怎样看待失眠多梦才是问题。
2016-09-29 10:16:30
咨询师胡亚娣
您好
2016-09-29 10:22:12
咨询师安利
你好
2016-09-29 10:24:12
咨询师周红梅
你好
2016-09-29 10:32:55
咨询师黄利琼
0
你好，你多大了？失眠多梦多久了？与上班有关吗？
2016-09-29 10:35:58
咨询师张庆仪
您好
2016-09-29 10:38:07
咨询师张敏
你好
2016-09-29 10:50:15
咨询师易云侠
你好
2016-09-29 10:51:20
咨询师刘真
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你好，如果上班的压力是导致失眠和发烧的原因，可以就上班的压力进行一下解析，找到突破口通关。
2016-09-29 10:52:28
咨询师孟庆祥
你好，
2016-09-29 11:59:14
咨询师张银玲
你好
2016-09-29 13:13:35
