ら只剩沉默o..↖ 20046天前在线
2016-10-18 09:29:06
抱抱TA 回复
男 失眠,心不静怎么办。最近总失眠,前几天好不容易睡好了没过一会就被室友吵醒又失眠了。现在总怕室友吵到我(他现在不吵了)可是总觉得慌,有他在宿舍我就睡不着。看他就烦怎么办。现在睡觉已经成为压力了。
0个拥抱 16条评论 708次阅读
网友
北京心理咨询德胜门佳
2024-11-19 17:03:00
咨询师许文慧
你好!!
2016-10-18 09:30:16
咨询师王金波
您好!
2016-10-18 09:30:46
你好
咨询师许文慧
你今年多大?
2016-10-18 09:31:20
21
咨询师王 宇
你好
2016-10-18 09:31:29
咨询师王金波
1 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2016-10-18 09:31:53
咨询师张银玲
你好
2016-10-18 09:31:53
咨询师许朝辉
你好
2016-10-18 09:32:30
咨询师易云侠
你好
2016-10-18 09:33:41
咨询师张敏
你好
2016-10-18 09:34:10
咨询师周红梅
你好
2016-10-18 09:34:26
咨询师张庆仪
您好
2016-10-18 09:43:50
咨询师陈志显
您好
2016-10-18 09:45:56
咨询师韩晓红
你自己怎么看目前自己的问题呢?
2016-10-18 09:59:04
咨询师李乾
0 你好,关于睡眠问题请点击我头像看下我写的几篇关于失眠的文章,希望对你有所启发。
2016-10-18 10:10:47
心理论坛
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女 其实主要还是想要挽回一下自己的婚姻。从交往到结婚2年多的时间,本来中间已经分手一个月时间,后来因为怀孕结婚,现在孩子还有一个礼拜满月。因为前一天晚上打架,他就不回来了。在谈恋爱的时候我们的状态也是经常吵架,一直以来也都是我主动求和好,他电话不接或关机或者干脆几天都不回来。吵的最厉害的一次就是两个人大打出手,那次他第一次动手,我当时也是下定了决心要分手,把他家里的东西都砸了,然后我就自己搬东西回自己家了。谈恋爱的时候我是住在他家里的。当时真的是彻底分手了,包括我自己内心也是真的打算放下这段感情,去外地散心了一段时间回来后,才发现已经怀孕了。巧的是在发现怀孕的当天他的父亲打过一通电话给我,从分手到发现怀孕期间他是没有一个电话的,基本上两人的联系方式全都删除了,之前我的电话费是和他们家在一个套餐里的他也给退了,他父母的微信电话联系方式我也全都删除了,基本上是断的干干净净的。发现怀孕当天他父亲打电话来我并没有多说什么,也没打算将怀孕的事情跟他父亲说,当时也希望他父亲不要再来做任何联系,我打算自己去医院把孩子做掉的。去了医院才知道孩子已经四个多月了,问题变得有点复杂,我当时只好通知他父亲,也是想让他父亲承担医疗费用,我自己去找可以做的医院,在找医院的时候才发现自己并没有那么坚决的想要打掉孩子,在我通知了他父亲孩子的事情之后他给我打了电话咨询孩子的事情。经过中间各种沟通最后决定结婚要孩子。其实会同意结婚也是觉得可能婚后有孩子了大家都会变得成熟吧,至少一切都以孩子为主嘛。事情发展到现在,他的一些状态我倒是也不意外了,只是现在毕竟我不再是一个人了,我想知道有什么办法可以改变我们的婚姻状况或者这段婚姻实在没救的话我该怎样调整好自己的心态去面对这样的生活呢?其实我现在对未来的生活也是一片迷茫,可能未来还会有更差的事情等着我,我一直以为都已经这个份上了还能更差吗,偏偏现实不会更好只会更差,希望专家可以给到我一些帮助和建议。
0个拥抱 12条评论 546次阅读 2954天前

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