给力心理
女 一个礼拜前，在学校失眠了三天。一直到半夜三点才睡，现在这个现象明明已经好很多了。可是我现在在学校，白天就会想着晚上会不会睡不着觉。搞得学习无法专注，晚上睡觉时就会压迫自己快点睡，可是越压迫自己感觉越难睡着。我感觉自己现在对学校的床都有阴影了，然而我放假回家时，以上所诉情况，全部没有，我知道是自己心理暗示的结果。我该怎么办！！！
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17条评论
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网友
北京三级心理咨询师成绩
2024-11-19 17:07:42
咨询师许朝辉
你好！
2016-10-18 21:44:31
你好
咨询师周红梅
你好
2016-10-18 21:44:56
咨询师许朝辉
学习一下放松训练
2016-10-18 21:45:43
咨询师徐惠泉
你好
2016-10-18 21:45:46
什么意思？
咨询师许朝辉
先从最简单的深呼吸开始
2016-10-18 21:46:26
咨询师徐惠泉
很理解你的心情，建议通过心理咨询调整
2016-10-18 21:46:58
我平时白天做作业很专注的话，就不会想到这件事，一空下来的话。一联想到。就会感觉自己整个人都紧张起来。作业什么的也就做不下去了
咨询师国云霞
你好
2016-10-18 21:50:06
咨询师史丹凤
你好
2016-10-18 21:50:27
咨询师张庆仪
您好
2016-10-18 21:57:09
咨询师黄利琼
0
当你太在意自己是否会睡得着的时候，你反而会睡不着了
2016-10-18 21:59:22
咨询师黄利琼
0
所以如果实在是睡不着的话，就在心里默一篇书，慢慢的自然而然的睡着也是很好的方法
2016-10-18 21:59:40
咨询师张银玲
你好
2016-10-18 22:04:46
咨询师张柏和
你好
2016-10-18 22:08:09
咨询师张敏
你好
2016-10-19 00:51:00
