女 我发现我特别容易陷入情绪的漩涡,就是举个例子:加入我最近和某个同学关系有点紧张,那么她的一个小小的举动,我都会觉得是在针对我,然后我就会控制不住地去想,她到底为什么这么做呢,就会顺带着把最近我们发生过的事情从头到尾想一遍,想找出她这么做的原因,但是又找不到确定的原因,毕竟她怎么想的我也不知道。然后就这样一遍遍地想,轮回着想,有时候会陷入情绪的漩涡越想越恨。我自己能感觉出来我好像是钻牛角尖了,但是我控制不了。我该怎么办?
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网友
美国心理咨询师的收入
2024-11-19 19:09:53
老师好
我该怎么办呢
您好
20
你好