开学综合症的治疗：如何让孩子顺利完成开学前的心理过渡

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李丽发表时间：2016-08-23 16:12:26 3118 1 9

暑假过后学生返校孩子们最痛苦的心理阶段，我们把它称之为开学综合症,这也是出现厌学问题的高峰期.

这里将多年咨询案例做一下总结希望能帮助孩子顺利渡过这个时间段，进入高效快乐的学习中。

开学综合症的易发年龄阶段：小学一年级、初中一年级。门诊10个人里面，厌学的至少占两三个，有的小朋友不提上学还没事，一提上学就情绪不稳、激动哭闹；还有的小朋友，身体也出现厌学症状，“比如吃不下早餐、肚子痛、一到学校门口就呕吐、上课无精打采听不进课等等”。出现厌学的孩子以小学一年级、初中一年级和小学五六年级的居多，从幼儿园到小学转变易造成孩子不适应，而重点初中、重点班的初一学生，从小学时的优秀生到了初中，遭受挫折后心理落差也可能会引起厌学。

开学综合症的的根本原因在性格方面，易发人群：成绩越差、越不合群越厌学。一个12岁的女生，成绩一向很好。升上初一后，有一次因为功课问题被老师在班上批评了，觉得很丢面子，慢慢发展为严重的厌学情绪。直到三个月后，家长才意识到这是心理问题，带她到心理科来看。“并非所有的孩子都容易得厌学，集中发生在几类孩子身上。一类是学习差、自我表现管理能力差、易受批评的孩子；一类是追求完美、抗挫折能力差的孩子，有的学校强调成绩、功课压力大，这类孩子受挫后容易产生负面情绪；还有一些是在学校和同学关系不好、朋友少、胆小、易紧张焦虑的孩子，被同学欺负、被老师惩罚的经历，会使他们恐惧上学。

“这些孩子一旦出现厌学，还要从自身寻找解决办法。”建议家长在平时的家庭教育中，对孩子的行为、情绪和同学的关系也要重视，不要对孩子保护过度，多带孩子出去和同龄人交往，胆小的小朋友家长可以先请小朋友到自己家来玩。

收心方法：每天轻快运动可有效收心

而对于放假期间作息不规律导致心散、不愿上学的孩子，这里提供了一些帮助“收心”的方法，从开学前一周也即本周开始，孩子应该逐渐恢复到上学日的作息，保证充足的睡眠，早晨按时起床，每天安排一两个小时看书、预习或复习，回归学习状态，看电视不要超过一小时，家长在家时才上网，有利于控制孩子上网时间。

“更重要的是每天用半小时到一小时做做轻快的步行、慢跑、打球等有氧运动，是调节假期不规律作息导致的植物神经紊乱最好的方法。”

另外还建议学校，在开学头两周不要给学生布置家庭作业，课堂里尽量用些活跃的方式，多媒体的动画、声音与文本并存的方式吸引学生注意力，提高学生对学习的兴趣，给孩子一个适应期。同时也建议开学的第一周每天有一堂课的时间给学生进行体育运动，对于厌学情绪严重、实在难以进入开学状态的学生，严重的可求助心理老师或心理医生。

升学焦虑最常见

　　由于暑假结束后，学生要面对新的学习任务或是进入新的学校，这让不少孩子为此忧心忡忡，而心理门诊临近开学时接待的青少年焦虑患者也比平时多出好几倍，其中以即将入学的大学新生最多见，小升初、初升高的学生也有不少。

　　实际上，所谓开学综合症并不是一种特殊的心理障碍，其症状与其他情况下的焦虑(如考试焦虑)并没有区别。然而其表现却因人而异。在躯体症状方面可能表现为定期呕吐、头疼或肚子疼，在情绪方面则可能表现为情绪低落、郁郁寡欢或暴躁易怒的症状，个别青少年还会因此离家出走甚至自寻短见。

不想上学原因多

　　开学焦虑的常见原因有三种：

　　过于放松型。假期生活过于悠闲自由，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中。孩子、特别是青春期的孩子自控能力较差，如不加管理，容易养成晚睡晚起的习惯，上学后很难恢复正常的作息规律。

　　担心适应型。有些孩子平时就不善于与同学或老师相处，甚至本来就存在矛盾，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。加之现在很多孩子自理能力差，入学后更容易心里打鼓。

　　学业焦虑型。某些孩子因学习成绩差产生了自卑心理，而成绩好的孩子也会因学习压力大产生焦虑情绪，这一现象在那些即将进入升学班或对自己要求严格的学生中间表现得尤其明显。

　　家庭沟通很重要

　　开学综合症一般在开学前半个月甚至更早的时候即可出现，但其对心境的不良影响可能要持续到开学后的好几个月。现在心理门诊有时会遇到一些父母来咨询，有人嘲笑他们是“皇帝不急太监急”。殊不知，治疗开学综合症离不开家长的参与。

　　对于收不回心的孩子，家长要和他们一起制定规律和科学的作息时间，督促他们严格遵守；针对开学后1—2周内的活动，家长要协助孩子制订一份时间表，帮助他们“倒时差”。

　　对于适应能力差的孩子，家长应与老师多沟通，让老师多留心孩子的异常情绪。当然，雏鹰总有试翼的一天，暗中要关怀，更重要的是提供一些锻炼的机会，让他们在挫折中获得成长。比如让不善交际的孩子当一当寝室长。