婚姻出现冷暴力，请看此文！

有的婚姻表面看似平静如水，其实暗流涌动，危机四伏。为什么你的另一半有矛盾总是避而不谈，连吵架都不愿意跟你吵；为什么曾经让你幸福美满的感情，现在却让你心力交瘁？是时候想想，你是不是被冷暴力了？

我曾经以为的冷暴力，就是简单地不搭理对方，发消息不回，说话也不理人，遇事就冷漠逃避。现在才明白这只是冷暴力的一部分。冷暴力实质上是指精神虐待，表现形式多样，除了冷漠常见的还有忽视、敷衍、讽刺、辱骂等。

冷暴力就像是沼泽，会慢慢地吞噬你，令人窒息。冷暴力带来的伤害虽然是无形的，但造成的创伤巨大。冷暴力中的受暴者通常不明白对方到底是怎么想的，为什么要这样对自己。如果你备受精神折磨，却不知从何下手，请往下看！

婚姻中的冷暴力往往有以下原因

沉默应对，回避问题。当两个人有冲突时不会主动交流，不会积极解决问题，所以采取沉默的方式应对，远离对方，以免引起更大的冲突与麻烦，甚至以为时间久了就过去了，用回避问题的方式维持暂时的平静。

被动攻击，寻求满足。在情感关系中有的人没有得到想要的关注与重视，会用讽刺，敷衍、拖延的方式“提醒对方”，一方面是希望通过这样的方式引起对方的关注，另一方面是想让对方难受，寻求心理平衡。

限制指责，情感操控。为了在情感关系占据完全主导地位，有的人会打着爱的名义限制正常生活交往，让对方的世界只有TA一个，有的则会通过漠视、甚至辱骂的方式贬低对方，让对方内疚自责，觉得一切都是自己的错。

如果你在婚姻中遭受冷暴力，该如何应对呢？

1、保持理智

最开始遇到冷暴力的时候往往很难保持理智，如果紧逼对方交流，TA会越逃越远，但抱着你冷我也冷的态度，则会让两人的沟通更加不顺。我们可以通过向朋友倾诉等方式释放情绪，同时也给了对方一定的空间，待双方能心平气和交流的时候，再处理问题。

2、面对问题

从旁观者的角度重新审视你们的感情，回顾两人关系发展变化的过程。分析冷暴力发生可能的原因，是突发性的，还是矛盾长期积累的结果。你在这段关系中的感受是什么，你们的关系是否是健康的，面对问题，理清思路再行动。

3、积极沟通

如果对方不主动沟通，但你还想维持感情。那就从你的角度看看如何改变现状，主动打破僵局。这就需要你适当改变去牵动你们僵持的关系发生变化，给予对方情感支持，坦诚沟通，用恰当地语言描述自己的感受，指出冷暴力的伤害，与对方一起建立积极有效的沟通方式。

4、寻求帮助

当你试图用积极的方式改变两人的现状，但还是无法在家庭内解决冷暴力问题，那么及时寻找外部支持或许能更好地帮助你。朋友亲属能够给你带来情感上的支持，专业的心理咨询可以帮助你找到更多处理问题的可能性。

5、及时止损

婚姻沟通是两个人的事，无论爱情还是亲情关系，需要双方都能感受到温暖。虽然你可以主动改变，但不能一味地牺牲，如果你做了足够的努力，对方仍然我行我素，那么或许离开TA才能让自己摆脱冷暴力的伤害。及时总结问题与原因，以免在下一段感情中重蹈覆辙。

冷暴力伤害到的都是在乎对方的人。夫妻应该提前预防，日常中培养有效沟通的习惯，平衡彼此需求，共同协商解决问题，学会正确沟通，拒绝冷暴力，建立温暖和谐的婚姻关系。