【原创】不要带个人负面情绪回家

        情绪，是我们日常生活工作中常常出现的情况，生活不如意、工作不顺利、交际出现问题等等都会导致我们的情绪出现。

        今天，我们所讲的主题是：不要把情绪带回家！每个人在“家“中的身份是多重的，是父母的子女；是夫妻关系的另一半；是孩子的父母。这里所讲的家，需要对号入座，分婚前婚后。

        为什么不要把我们的负面情绪带回家呢？很多人或许有这样的疑问，把在外面所经历的不开心，与家人聊聊，不是更好吗？如果您的家庭以及您的家人是能够和谐共融相处、没有内部家庭问题的情况下，这种方式当然是最好的，因为您能可以得到家人的理解与支持，并合理的处理你的情绪。可是，在我接触的案例中，真正有这样理想状态下的家庭，有多少呢？

        家，由家人组建，完整的家庭状态是夫+妻+子女，这是一个整体（注意这里所指的家暂时不计爷奶姥爷那一辈的）；这个整体里，会有属于这个家的集体潜意识；这个集体潜意识是由夫+妻+子女的潜意识共同形成的；除了潜意识，这个家同时存在着共同的意识、意志，这些是在这个家从父母相识到结婚到生育、生活中形成的显性行为习惯。理解我的文章的标题，需要记住你是身处这个家、这个整体中的一员，有着影响家庭显性行为习惯以及家庭集体潜意识的作用就可以了。

        根据上述概念，不要把个人负面情绪带回家的展述就容易理解了。为什么呢？这里留给你一段思考的空间。阅完本文后继续留言讨论。

       举个例子：某君是某公司一职业经理人，作为业务部门的负责人，业绩是每月必须完成的任务，否则.......某君每月月中的时候压力特别大，月中数据一直不理想，需要部署更多的策略促成业绩任务的完成；可想而知并不是那么简单的......久而久之，某君的脾气开始变得暴躁；转任业务部门负责人前，某君的家庭还算是不错的，小孩读二年级，成绩中上，妻子为某公司文员，工作压力不大；偶尔有些小摩擦，也是”耍花枪“。随着时间推移，某君在业务职位上工作的时间越久，很多当天工作时间内未完成的工作也只能下班后远程直接指控，暴躁的脾气可开始在家里蔓延了......后面的情况也就如电视剧情发展一样：夫妻分居、某君心理也出现了障碍、孩子成绩也受到了影响；后来经过一系列的咨询调整，包括对其妻子、孩子进行心理调整、干预，这个小家庭逐渐恢复了以往应有的活力。案例中的某君的行为，是把工作中的压力导致情绪暴躁带了回家，从而点燃了”家”的集体情绪，前面也有讲，夫妻偶尔会有些小摩擦，这是很正常的，但是，某君把情绪带了回家，打破了这个家的整体的原有的平衡；“星星之火可以燎原”，在这样的失衡状态下，很多很小的事情会被无限放大，......

        既然老师提倡不要把情绪带回家，我们应该如何处理那些负面情绪，让自己的情绪平复、以稳定的状态回家？这里有几个小方法：1、找个安静些的地方，端坐，把当天所有的经历全部放空，让自身放松，聆听身处环境的声音，调整自己的呼吸，力求均匀呼吸5-10分钟；2、适当做些小运动，如快步走、慢跑、瑜伽等；3、找个没人认识的咖啡小店，让自己静静的思考，静思当天令你出现负面情绪的经历，以第三者中立的角度重新的过一遍，也许你会有新的发现......

        这篇文章的主要目的是抛砖引玉，让看到文章的朋友内心种警惕的种子，随时保持醒觉，不要因为自己的一些情绪影响了家。但也需要值得注意的是，有些朋友也会为了不影响家，会把情绪压抑在心里，这也是不正确的做法，压抑久了，也会积累成为其他的心理障碍。