我 不小心”丢了”自己

     小A，女，20岁，大三学生，假期在家跟家人吵架，发脾气，动辄冷战，到最后开始尝试自残，家人意识到问题的严重性，遂带到工作室咨询，起初小A并不十分接纳心理咨询，也不认为自己有心理问题，需要帮助。

      第一次来咨询室，小A由家人陪同前来，显得拘谨不安，眼神中充满了怀疑，简单的寒暄之后，小A告诉我，她没有什么问题，都挺好的，我以为这是常见的阻抗行为，耐心的化解她的阻抗，建立信任关系，随着访谈的深入，提到人际关系问题时，小A一时哽咽了，我知道找到了她问题的根源，最后说到对自己性格的担忧，竟哭出来了，慢慢的深入到她的内心，她开始与我一起直面她的问题。后来通过沙盘和绘画投射测验，求助者的问题是出在人际关系方面，另外她很自卑，焦虑，对自己有过多的负面评价，觉得自己是一个不受欢迎的人，没有人会喜欢她，跟谁都合不来，觉得自己一无是处，这种习得性无助，让他慢慢变得焦虑，敏感，抑郁。
     接下来的几次咨询，主要是以建立信任的咨询关系为主，帮助求助者建立正确的自我意识，在咨询过程中，发现求助者反应很慢，不善言辞，根本不会表达自己的感受，我突然意识到最开始求助者觉得自己没什么问题，不是阻抗，而是她真的不认识真实的自己，她把真实的自己“丢了”，她太自卑了与自我真实的感觉分离了，每天呈现出来的是别人贴了标签的她自己，并且信以为真，确信自己就是那样的人。我尝试引导她意识真实的自己，说出自己的优点和缺点对她来说也是一件极其困难的事情。几次咨询下来，小A开始能正视自己，开始接纳自己。
     后面每一次来工作室，都把自己打扮的很漂亮，她很会搭配衣服。母亲说，她现在心情好，有心打扮自己了。整个咨询下来，小A的父母反应，她的情绪变好了，思维的弹性也有了，遇事情不钻牛角尖了，最终她成长了，带着愉快的心情和对未来的期待离开了工作室。