重复的人生让我画地为牢——固化模式

今天咱们要一起探讨的是关于固定模式的话题，无论是“幸福”还是“不幸”，里面都暗藏着一种神秘的内在规律，你会发现你身边认识的人里面人有两类相反的人，一类人每天乐呵呵，看什么都挺好，困难在他们面前变成有趣的事情，另一类人好像天天都在生气，不是气自己早上睡过了头，就是气老公孩子没有按她的安排做好自己的事情，这样的人似乎身上安着一个开关，一旦开启就永远都停不下来。如果这类人就在你的身边，那会使你很想离她们远远的，万一很不幸，你就是这样的情况，我知道你其实一点都不想这样，只是你拿自己没办法，你每天都过得很疲惫，而且你对明天和未来没有期待，这是一件很绝望的事情。

其实这些似乎停不下来的自动模式背后都有特定运行的规律，这种规律很难被发现和觉察，比如口头禅，有些人喜欢说话里带着一些独具个人色彩的标志，如：“这个、那个、嗯、也许”这样的口头禅，这些不经意的字眼或者词语并非是说话的人有意识的加进去的，甚至如果不经人提醒，他根本不知道自己有这样的习惯，以我自己为例，当我在录制音频的时候才发现原来自己经常在说话时不经意会用“呃。。。嗯。。。”这样的字眼来代表我正在思考。所以，其实除了说话和表达的口头禅之外，我们还有一些思维的“口头禅”、行为的“口头禅”和情绪的“口头禅”，当然这几个口头禅需要加上引号，因为这里的“口头禅”所代表的是一种习惯和定势，或许这些习惯最终形成了你的命运，并且让你在这样固定的命运驱使之下不断不断不断的重复着你或精彩或悲催的人生，你不喜欢这种人生却又不得不日复一日过下去。接下来咱们就一起来把这些能形成你命运的习惯拿出来进行说明和解析。

首先，咱们一起来做个小游戏，当我在准备这个课程的时候，正值冠状病毒全球蔓延的时候，那么，当我说到冠状病毒这四个字的时候，或者当你想到冠状病毒的时候，你最先想到的是什么事件？现在给大家一点点的时间，当你的大脑中出现“冠状病毒”这四个字的时候，你最先想到的是什么事件？OK，可能有的人会想到万城空巷，街上没有一个人，大家都在家中隔离、可能有人会想到医院医护人员全身穿着防护服紧张的忙里忙外、也许会想到我国疫情已经控制得很好，连日来无新增病例，不久全国上下将恢复往日的繁华、也可能会想到各种感动人的场景，这些不同的呈现里就藏着你的习惯，为什么同样的四个字，每个人想到的却不一样呢？是的，就是每个人的习惯不同，才造就了每个人不同的人生。如果你想到的大多是积极的场景，那么你平常遇事会多往好处想，但同时也许有时也会过于乐观和盲目，如果你想到的大多是消极的的场景，那么你平时习惯于看事情的负面影响，习惯于看人的阴暗面，但这也让你对危险有了更多的警惕，避免你受到一些伤害。

那么这样的习惯对我们的人生有着什么样的影响和作用呢？

这里我举一位某著名女星的例子，这位女士在影视圈中很有名，是一个人人羡慕的名副其实的学霸，毕业于世界顶尖的女子学院，得过选美冠军，人美气质好，智商还一流，但她更有名的是她在感情道路上的坎坷经历，一度被人怀疑是不是中了蛊或是被下了降头，说到这里你可以已经知道她是谁了。她所交往的男友里面，有用暴力打得她浑身淤青、骨折的；有同时脚踩数条船的，有大冬天让她跳进刺骨的河水里去证明爱情的伟大的，有在十二月份的北京把穿着吊带睡衣的她赶出门的，有自己明明是已婚却欺骗她感情的，这一幕幕跌宕起伏的狗血剧情可能编剧都未必敢编，却活生生的出现在了这位女性的日常生活里，咱们再一起来看看她的生长环境，她的母亲十八岁就把她生下来了，生了她却不准她叫自己妈妈，这个母亲有很多男朋友，热衷于打扮自己和交友，她在九岁的时候父母离异了，父亲带着她出国，父亲和一位非常优秀的国际律师再婚了，才十三岁时她就开始住校独立生活，据她自己说，只有在拿生活费的时候才能见上父亲一面，我们很难想象这样一个孩子，一个幼年的女孩儿，该如何理解自己的父母以及如何看待自己的成长环境，很显然，她的成长环境用四个字就可以形容，那就是“动荡不安”，以至于她已经习惯了这种动荡不安的感觉，她的生活需要一种不断变化和不确定来维持，很诡异的是，这种不确定的感觉才能让她感觉到安全，所以我们便可以知道她在建立一段稳定的亲密关系上是十分困难的，她甚至会无意识对一段看起来似乎要成功了的稳定关系中搞破坏。在恋爱上稳定不下来的她在事业上也一样，考入名校、参加选美、从名校退学、演电视剧、转战电影圈、转行做制片人，每一次转型都发生在她所处那个阶段的高峰期，也就是说她选择从当时领域中一个非常有成就的状态下退出，进入另一个不确定的领域中重新开始。我相信这并不是每个人都可以做到的，不得不佩服这位女士的勇气，但同时我们也看到这种不确定感和动荡的感觉也是她的某种内在需要。

我们说到这里，你可能已经在思考“我的固定模式是什么？”

这个时候就需要你去回顾一下你人生有哪个部分是最让你感到难受和痛苦的？那个就是你的固定模式。是你常常遇人不淑，你的人际关系中总是经历着不信任和背叛？还是你每每快要完成一件事情时便会突然功亏一篑？又或者是你无法享受生活的美好，对一切感到厌烦？

我一位来访者是一位非常美丽而且在事业上很有成就的女性，她对自己的要求很高，甚至可以称为苛求自己到完美的地步，她对丈夫和孩子也是如此，总是抱怨丈夫没有上进心，抱怨孩子的性格和爸爸一样没有目标，她需要把生活按照自己的标准安排得井井有条，比如她在用完厨房后一定要先打扫完才能吃饭，以至于每次她打扫完后家里其他人基本已经吃完饭了，这让她一边抱怨丈夫帮不上忙还添乱，一边懊悔自己为什么每天都这么累，她经常说这么两句话，一句是“如果他们都能够自觉的做好自己该做的事情，我就不用这么累了。”，另一句就是“自己一个人生活挺好的。”这背后是她对一种失控感的恐惧，就像一列行驶在铁轨上的列车，铁轨是她制定好的标准，一目了然、干净清楚、丝毫不差，而丈夫和孩子则似乎是总想让这部列车脱轨的人，她每天一边艰难维持着让列车严格按照铁轨运行，一边还得花十二分的力气赶跑那些总想让列车脱轨的捣乱分子，每天跟打仗一样的能不累吗？这就是她的固定模式，这个模式有个特点：过于控制而不灵活，如果你的固定模式里带着总想控制你无法控制的人或事，这种控制注定是失败的，而随之而来的是你的挫败感以及对失控的恐惧。

今天的家庭作业是：请你总结出你自己的固定模式，可以是一种情绪，或者是一种行为，只要是你想到的都可以把它归纳总结起来。