【原创】你有没有点亮自己的黑洞？

你有没有点亮自己的黑洞？

我们每个人都会遇到情绪的困扰，无论是小的心灵感冒，还是大的心理创伤，就像一个个黑洞。有的人把黑洞看作是万劫不复的深渊，殊不知穿越黑洞将迎来柳暗花明的世外桃源。通常来说人们面对黑洞会有四种不同的表现类型，看看你属于哪一种，是否点亮了自己的黑洞？

1. 躲进黑洞里

有的人在经历创伤后，习惯把自己关进黑洞里，就像患有习得性无助的人一样，认为自己就属于黑洞的一部分，无法摆脱它的笼罩，不但认为自己没有办法改变现状，同时也坚信任何人都不可能对他有所帮助。

这种类型的来访者，表面看似在求助，实则是在不断地进行自我催眠：谁都不行，谁都帮不了我！我无法摆脱命运的主宰，我已经竭尽全力了，却一直无法挣脱出魔掌的控制。这也是受害者身份的一种表现。这种身份可以让他从中获益，给了他一个完美的借口，将所有的不作为（他自我感知的是无能为力）都变得合理化。沉浸在受害者身份角色中的人是非常可怜的，他们并非没有改变现状的潜能，是内心的动力没有被激活，禁锢的思维模式让他们对创伤深信不疑，循环在舔舐伤口的怪圈里。

2. 伫立黑洞外

有的人，当你陪伴他刚刚触及黑洞时，他立刻就缩了回来，恐惧没办法让他去面对黑洞。这样的人在咨询中也占有相当大的比例，他们喜欢游离在黑洞外，沉浸在安慰与陪伴中，始终无法摆脱黑洞对他们根深蒂固的影响，却没有勇气去面对。

他们沉溺于所谓的舒适区里，其实，这是一个痛苦的漩涡，在不断地侵蚀着他的勇气与力量，让他越来越不敢去打破它的魔咒。

就像有的来访者，无意识地频繁更换咨询师，他可能不是不够信任，而是不敢面对，当咨询到一定深度时，当要触及到问题的核心时，他的恐惧立刻把自己包裹起来，选择迅速逃离，有时可能会因为内心的防御对咨询师出现本能的攻击，这种看似对外的攻击，实则是对自我与现实的不接纳，怕心中美好的泡影被打碎，久而久之就活在了自己勾勒出的美好幻境里。

3. 窥视黑洞

有些经历严重创伤的人，在咨询师长期专业的疏导与疗愈下，将心中的黑洞裂开了一条缝。把内心深处的恐惧和伤疤部分地呈现出来。其中，一方面源于对咨询师的信任，另一方面出于他自身潜在的自救力。

在治疗过程中，他逐渐地体会到光亮带来的温暖与救赎，进而一点点地将缝隙变宽，让更多的光照进来。然而，如果我们久居黑暗，当突然遇到强光时，就感到十分刺眼。接受治疗的来访者当他们将问题暴露到一定程度时，就会面临强光的刺痛，而引起一时的阻抗，这时咨询可能会暂时中断或戛然而止，他们需要一个心理上的缓冲期，再进行更深入的治疗。

4. 拥抱黑洞

弗洛伊德说每个人心中都住着一个恶魔和一个天使。有的人心中激烈交战的恶魔与天使，就像太极中阴阳对立的统一体，两股强大的力量在撕扯，这就是我们内心剧烈的冲突（潜意识与意识的较量）！

面对这类强烈冲突的来访者，咨询师除了应具备过硬的专业技能外，更需要拥有强大的内心力量。要想帮助来访者摆脱黑洞的控制，必然要经历他内心两股强大力量的撕扯，这个过程中不免经历来访者的负面投射与攻击，又要冒着风险进行适时适度地面质，让来访者更进一步认清自己。

这像一场心理上的博弈，又像一段心灵上的共舞！当被恶魔主宰时，一股要毁灭所有的力量喷薄而出，而此时，正是探索黑洞的最佳时期，咨询师需要有不被灼伤的勇气，方能带领来访者走进黑洞深处，拥抱黑洞，把它幻化成一轮冉冉升起的太阳，照亮别人，也温暖自己……

这是一段缓慢艰难的旅程，这也是一场心灵的救赎与蜕变……挺过去了，就会迎来涅槃重生！如果你有幸经历了这场蜕变，感谢那个一路陪你走过来的人，同时更要感谢自己，说一声：真心感谢你，还好没放弃！

5. 结语

在人生的长河中，每个人都有自己的黑洞。有的人躲进了黑洞里，有的人伫立在黑洞外；有的人在窥视它，有的人拥抱了它。无论你属于哪一种，都希望你可以遇到那个陪你走出黑洞的人。

在心里学界，有一句广为流传的话“心理咨询师能走多远，才能带领来访者走多远”。然而，我想说来访者想走多远，咨询师才能陪你走多远！咨询师的能力与来访者的勇气，像一对翅膀，缺少任何一只都无法飞翔。

在心灵的旅途中，希望你不乏探索的勇气，也拥有好的运气，遇见匹配的咨询师，携手前行，照亮黑洞，迎来光明！

谨以此篇，献给所有勇于面对、探索、接纳自己的人，我看到了你们的勇气！

2020年8年28日