给力心理
强迫症治疗之绝对性思维
个人原创
王滋
发表时间：2020-12-28 14:32:59
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王滋
发表时间：2020-12-28 14:32:59
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五十 绝对性思维
曾经有位强迫症病友问我：“王老师，我总认为我自己一定有艾滋病，所以我担心，我害怕。”我说：“你为什么认为自己一定有艾滋病，你与有艾滋病的人性交过吗？”他说：“没有，我还是高中生，我还没有经历这方面的事情呢！”我说：“你输过艾滋病病人的血吗？”他说：“我从没献血或输血过。”我又说：“你妈有艾滋病吗？”他笑了，说：“王老师，你太会开玩笑了，我妈怎么有可能有艾滋呢。”我说：“艾滋病的三种传播途径你都没有接触，你怎么一定会有艾滋病呢？”
从以后的咨询中我发现，这个病友做事或说话，都喜欢用“一定”“肯定”等词语，这是种不合理的思维，在心理学上叫做“绝对化思维”。比如那位病友曾经说：“我绝对要成功，否则我对不起我的爸爸妈妈。” “我做人一定要坦荡。”等等，诸如此类。
但是世界是变化的，是有可能朝不同方向发展的，产生不同结果的。这类思维背后的潜意识话语就是：“如果不朝那方面发展，我会很害怕。”这是一种安全感的缺失，这是一种对变化的恐惧。
所以大家要顺其自然，接纳事物发展的任何结果，而不是希望事情只能有一种结果，因为这往往是不能实现的。
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