五十三 接纳与改变

五十三 接纳与改变

引子：改变你能改变的，接纳你不能改变的。

前段时间，一个病友来做咨询，咨询的内容是，她最近考了公费研究生，笔试得了第一名，但是在面试的时候，其他几位考生都给考官送了礼，但她没有送。而且她内心有种想法：如果研究生不是公费上，她就回家了，不准备上了。所以她来咨询的时候心事重重，患得患失。我给她一句话：改变你能改变的，接纳你不能改变的。
    是啊，考试发挥是我们能够决定的，是靠我们的真本事 的，我们能靠努力改变；但是是否录取，是考官所决定的，是客观存在的，不以我们的意志为转移的，我们做的只能是接纳。

强迫症病友就怕“万一”，他们为了这个万一整天心事重重，担心的要死，担心煤气爆炸，担心得狂犬病，就是怕。怎么办？接纳，煤气爆炸，狂犬病，这些是客观存在的啊，我们不能改变啊，我们想一千遍，一万遍，该炸的还是要炸，该得病的最终还是要得。我们能改变什么？我们能改变的“万分之九千九百九十九” ，我们只能改变这些，所以说有句话叫“谋事在人，成事在天”，你努力了，不一定会成功啊!还有许多外在的其他因素哪！

咨询后，她的焦虑减轻了很多。前天，她专门打电话来告诉我：“王老师，我被公费录取了，谢谢你的劝导。” 我说：“恭喜你，其实结果不是我们能控制的，如果你那时焦虑也是这个样子，不焦虑也是这样样子。与其整天愁眉苦脸，不如轻轻松松，那样会更好”