自我的深入：网红的自我及百香果女孩案改判的意义与思考

原创首发

胡在珊发表时间：2020-12-28 20:51:10 2025 6 26

自我的深入：网红的自我及百香果女孩案改判的意义与思考

——写给所有处在低谷和焦虑抑郁恐惧等负性情绪下的来访者们

现代人是要学会自救的。我说的是我们，因为是集体主义社会。集体主义的好处在于稳固整齐划一团结有力，而且，如果你智力化足够好，只需要运用基本的公众权就可以保护自己。那如果你足够多对自己的思考，能够理解身体情绪的意义，体会感知即跟真实的自己足够接近，心智化又足够成熟，那么你会生活的很好。

首先，你要学会质疑，保持独立，并感知情绪加入认知。情绪加认知才是完美的人生。也是非常有趣的。

脱口秀演员杨笠最卖座的段子就是：男人为什么看起来那么普通，却可以那么自信。这种质疑有助于对社会性别差异文化思考，有助于女性自我情绪和价值的启发。

但生活中事实与结果是往往是我们容易偏离真实自我，所以那些坚持自我的网红门成了一种希望。

人们逃避情绪，因为未知带来的恐惧，也因为思考不够。没有自我，或不够深入。所以当恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪袭来，要么对抗，要么回避。于是情绪系统提示失败，再一次被激活，就会进入更强烈的更大范围的情绪里，---这真的很糟糕。

是的，很不安，很难受，很痛苦，很无力，但这一刻很重要，它是我们离真实的自己最接近的时候，当然，也是他人可以走近的良机。爱情往往发生在这一刻，自我蜕变突破与成长也发生在这一刻。这一刻，要么垮掉，要么强大。不同在于你对情绪下的认知。

所以，别害怕，机会来了。只是我们要学会动用下认知，学会思考。虽然结果往往我们很多人一用脑就会头疼，这在“攻击父母”，因为用脑意味着质疑和思考，也意味着自我的深入。

让我们来看看，情绪从哪里来。本来情绪有三个系统，是人类进化的馈赠。比如恐惧、焦虑都是威胁系统的能量。人时刻都是有能量的，情绪也是一种能量。恐惧让我们远离危险，焦虑提醒我们解决问题，抑郁提示我们需要低消耗，恢复能量，愤怒给我们一种力量拒绝现状---，情绪的奖惩系统，负责满意自己或攻击自己。但情绪来时，大多数人会有挫败感，无力感，屈辱感，因为我原来如此虚弱，这严重损伤我的自恋。这太糟糕了。

我们的习惯要求服从，也习惯于攻击自己，因为能量要么向内要么向外。所以情绪最重要的系统——安抚系统往往被我们忽略了。那些要求完美、极其自恋、虚弱不堪的人，几乎从不启动安抚系统，一生活在跟自己的较劲和对抗上---

接下来是真的福音：自我关怀。参见克里斯汀.内夫《自我关怀的力量》。

不再向外寻找。静静跟情绪待一会儿，它会安静下来，你要问自己为何如此，因为何事，有和解？并且如果你秉持以下三点，你会真正了解自己，成为自己的朋友。第一，不对抗，接受困苦，理解困苦才是人生常态；第二，接受失败失误，错误不完美，放弃完美的人生期待，那不切实际，也不存在；第三，像自己的爱人、妈妈、咨询师一样安抚自己。读读名人传记，历史人物会告诉你人人困苦，你的那点苦真的可能不值一提。当然你可以像作者一样，最艰难的时候给自己写一封关怀的信，坚持写感恩日记，你希望爱你的人为你做什么，你就为自己做出来。

这本书也许是21世纪最好的心理书籍，它跨越了精神分析对原因的探寻，直接用最人本的手法进行自我关怀，这真的是我们的福音。

但接下里，我要说的是，更深的关于自我的内容。

是的，我想说的是逃离情绪这个习惯下的东西。逃离情绪就是逃离自己。因为自我意味着分离，分离意味着孤独。因为害怕孤独。

因为害怕孤独，所以要逃避自由，要时刻寻求庇护。我们不停向外搜寻强大的客体，靠近他，当然也希望自己强大，但因为都在逃离，所以人人不安、自危，在寻求庇护与失落中强迫性重复，无穷无尽。

自我意味着边界的建立，过去的舍弃，文化的批判和权威的“攻击”。

权威就是父母，就是领导，也是超我。所以，如果自我尚未独立，攻击权威意味着风险，就是攻击自己，为了回避痛苦，自我愿意迷失。

迷失之下是混沌，是盲从，是虚假的安全。服从下个体以为是安全的，却不由自己掌控，或部分掌控。没有自我就会被环境推动，被文化催眠，被他人利用。

这就是，为什么我们渴望出人头地少有放松，努力拼搏却不快乐，因为这是“他我”的要求，我们拼命挣钱又拼命消费，热衷比较少有满意，这是商业文明的暗示？什么才是好的，为什么这么努力却依然不安？因为对文化少有质疑。

人们经常为了虚假的安全逃离自我，又不能完全没有自我。想要存在意义，满足自恋，为了身份认同，往往可以“遗忘自我、忍受别离、牺牲个人自由、舍弃一己念想，甘冒风险，完成服从行为，目的是为了唤起身份认同感。”

这是我要推荐的第二本书，让我兴奋到难以入眠——弗洛姆《论不服从》。

开篇讲到，根据希伯来的神话，一项不服从开启了人类历史：亚当和夏娃。辨别是否有自我，要看服从的性质，对他人权力和机构的屈从和基于理性信念的自主性服从。权威主义内化（超我）变成另外一种自觉的良心，但人性与道义是最高原则，我们的理性和直觉可以通过认知辨别和坚守。

弗洛姆说人类是否有未来，人类文明是否会终结，端赖于我们能否秉持怀疑、批判、和不服从的能力。所以，请保持独立，保持自我。

因为边界的抽象，我们不自觉会被环境和文化“催眠”。这里的文化还包括各种规范，道德，规条法律，我们应带着点审视和批判，在任何环境下保持自我，是自我决定环境，不是环境决定自我，我们可以创造性去改变适应，认知，当然，放弃全能幻想，不是意味着不投入不热爱，保持理智的爱才是真正的爱，成熟的爱。

百香果女孩案改判是社会道德的进步，相比素媛案，让人振奋，这是人们不盲从规条，认知加入的结果。随着自媒体的发展，加入智力的因素越来越多。不像原来，多是服从，少有思考。如果道德由我来制定，我会制定出更符合人性的更有长远收益的道德内容。在我看来，全社会如果不能保护、教育好儿童，这是成人世界不道德，这是社会道德的缺陷，所以，孩子们才会受伤。才会有一代一代的伤害。

按理说成年人有能力立足于世，但由于成人世界困惑日益增多，我们的知识被动学习，支离破碎，生存条件又充满意外，所以人们总是恐惧、焦虑、不安。自我何时建立，如何建立？

我想，人从与自然界浑然一体的状态，从母体中分离之初，是完全没有自我的，直到2岁左右，开始辨别我与妈妈不同，身体自我和基本的意识自我，当有了足够多的社会化，在12岁后开始社会自我的雏形。那么完整自我大概要从青春期开始。很多自媒体网红在自我和独立的路上走的不错，比如，李子柒等。