当身边的人患了抑郁症，我们可以为他们做些什么？

我们人类都是在与外部世界的事物和他人互动的过程中来认知外部世界和自我。所以，个体的外部刺激会影响个体的认知。所以，抑郁症患者身边的人与抑郁症患者之间的互动会影响抑郁症的认知。

因此，我们要先了解抑郁症患者的认知特征是怎么样的。

抑郁症患者的认知特点是：自我否定，具体表现在以下三点。

无用（自己是很差劲的，是没用的）

无助（没什么人能帮得了自己摆脱困境）

无望（自己的未来是没有希望的了）

在这三点基础之上，抑郁症患者会感到心境抑郁，并且丧失与外界互动的兴趣和乐趣。从而导致抑郁症患者更加无法合格地做好应该做的事，导致个体对自己的否定更加全面，彻底。

所以，作为抑郁症患者身边的人，如果有心要帮助患者，那么就要对个体做到以下几点

有事实依据的合理的肯定。为了打破他认为自己无用的认知。

努力做到理解患者，耐心的陪伴，对抑郁症患者的需要给予积极支持。为了让患者感到自己不是孤独无助的，能感受到身边的关心与爱，感受到生活的温度。

用心的鼓励陪伴患者一起参与实际行动，完成日常任务。使得患者努力感受生活中的小成功与乐趣。从而能在实际行动者来获得快乐，肯定自己。

鼓励患者积极寻求专业人士的协助。最好能做到药物治疗与心理治疗同步进行，而不要单靠吃药。

对于患者身边的人，能做到以上几点，就足够好了。