焦虑会引发哪些身体症状？

焦虑会引发哪些身体症状？

焦虑会带来心理和身体上的症状——这两种症状都可能是压倒性的。预想到未来将要面临的威胁，身体就做好了“战斗或逃跑”的准备:大脑激活了心脏、肺和肌肉，所以你将做好参与或逃跑的准备。在这种情况下，心跳加快，你开始出汗，肌肉紧张收缩，以及其他一些不由自主的反应。

焦虑症有几种类型。了解一下广泛性焦虑症可能经历的身体症状，可以让你对可能发生的事情有一番简单的了解。

1. 肌肉紧张

与正常焦虑相关的肌肉紧张可能包括背部和颈部的短暂紧张，当威胁过去时，这种紧张会随即放松下来。而广泛性焦虑症患者所描述的肌肉紧张，可能包括过度活跃的肩膀、背部、颈部和下巴肌肉的持续疼痛。这种紧张也可能包括腿紧张得坐立不安或磨牙。

这些肌肉紧张的表现不会在没有威胁的情况下消失；相反，它们会持续下去，直到使用了特定的放松或正念技能，或服用了促进放松的药物才停下来。

2. 消化问题

肠道也承受并表达着焦虑。这可能表现为胃部的非特异性不安、恶心、便秘或腹泻。消化问题会对日常生活产生极其负面的影响。

除了自身的不适和破坏性之外，这些症状可能会使人们长期担心疾病的存在。

3. 头痛,头晕

与广泛性焦虑症相关的心理困扰包括一个人醒着的大部分时间里长期的焦虑。想法可能会沿着对一个话题的预期和恐惧的螺旋向下跑，也可能会从一个问题或场景不停地跳到下一个。这种心理体验会导致头痛和头晕。

4. 急躁

与广泛性焦虑症相关的急躁情绪在行为上表现为易怒，在身体上表现为颤抖。在某些情况下，旁观者可能比亲身经历的人更容易察觉到坐立不安。

5. 乏力

简单地说，长期的忧虑会让人筋疲力尽，所以广泛性焦虑症患者感到疲劳是很常见的。但有时，焦虑或其他身体症状会让人难以入睡或保持睡眠状态。在短期内，这可能会对身体和心理健康的其他方面造成损害。

6. 呼吸短促

伴随着心率加快、血压升高、出汗或头晕，同时会出现呼吸短促。呼吸短促作为一种焦虑症状更有可能作为恐慌症发作的一部分表现，而非无合并症的广泛性焦虑症。