我的世界全被“你”占据——也说抑郁

人为什么会抑郁？  

我的世界全被你占据。  

电影《蓝》中的主角朱莉，在一次车祸中丧夫失女，之后便陷入很深的抑郁状态里，服药自杀被救，之后是不断地自残，拳起手摩擦着街边的砖墙一路地走，手被磨地渗出了血，可她竟不感痛，因为相比身体的痛，她的心更痛；

后来，为了能让自己摆脱抑郁，她斩断旧的环境，来到陌生的地方。但即使如此，抑郁依然伴随着她挥之不去。   丈夫生前是有名的作曲家，朱丽担任丈夫的助手，将自己生命的意义和价值全部寄放到了丈夫和女儿的身上。

如今意外来临，她依托和寄放自己生命的两位亲人丧失之后，她是难以承受的。面临如此巨大的丧失，她不知道她还要如何活下去；她活着的意义和动力突然坍塌，这样的痛苦对任何人而言，都是要经过漫长的时间才能走出来。  

更何况是，之前的她，从来没有为自己而活过，哪怕有一点为自己；没有了家人，她也没有了活下去的意义 。

曾有个来访，因为抑郁无法继续高中学业，说起来，其原因是不能活出自己，不能发展自己生命的自主性，完全活在了父母的要求之下，想要反抗又无力，毕竟离开了父母，不能独自很好地活下去；同时也为了能更好的活下去，为了得到父母之爱，也不得不去顺从父母，去实现父母的意志和要求；

自己的生命被父母的期望或要求所占据，属于自我的部分是空的，这让人自然想到了如今流行的一个词语，空心病，也就是一个人不能发展出自己生命的意愿和热情，对于他自身而言，他想要什么，想做什么，他自身是没有主张的，他得要看父母要他如何。

为了他人而活，将自我生命的意义全部要通过他人来实现，我活着，但我好象又不是我。

意识到这一点，那下一步就去想，  如何能活出自己的一部分，活出属于自己的生命自由，对于身陷抑郁情绪的人来说，或许是重要的。    

但前提是要先意识到，自我是被什么占据或束缚了。通常束缚自我的东西都是我们过于在乎的，所以，佛家也提到说，要去执，可以在乎但不要执着。   比如前面提到的女主角朱丽，如果能意识到，丈夫女儿是自己生命的意义，但也不是全部，毕竟她还有属于自己的那一部分生命，或许经过一段时间的哀伤她也能走出阴影；

再比如，抑郁的高中生，如果能够意识到，不去过度承载父母的期望和要求，这些只是他生命的一部分，从而努力去寻找到属于自己的生命动力，当然也只是这么一说，因为对于一高中生而言，这有些苛刻，还需要家长的意识转变和配合。  

大凡不能活出自己者，往往来自于被束缚。不止来自关系，也有就是，世俗的观念和他人的眼光，有时这些也是捆绑，只是不容易为我们察觉罢了；  

所以，抑郁时不妨去看一看自己，是被什么占据或束缚了，有形的还是无形的；   比如我，曾经有过一段时间，不想做事情，也没有动力，感觉到抑郁，当时静心觉察自己，发现我被自己的一个观念束缚了，就是做事情就要做成；当事情的结果不如已意时，我便感沮丧抑郁；

做事就要做成就要做好，这个头脑里的观念，它束缚了我。觉察到这点，我意识到我可以做事，但不必非要做成呀；再说了，怎么才算是成呢？就象我现在给力心理平台，看数据大概是很不成了，我做只是因为想做，那就认真地去做这就行了。

  意识到束缚，便是向自由迈了一步，无论是人，物还是无形的观念；它们虽是构成了我们生命的意义，但不能是全部；读者朋友，你觉得呢？ 

最后，抑郁的情绪大多相似，但其原因可能各各不同； 但无论如何，还请努力留出一点爱给自己。