在感情中如何跳出被伤害的重复

​在感情方面，感到自己总是被伤害可能有多种原因，以下是可能原因之一：

1. 没有建立健康的沟通和边界：在感情关系中，建立健康的沟通和边界至关重要。如果你没有清晰地表达你的需要和边界，你的伴侣可能会因为不知道你的信仰和期望而在行为上伤害你，即使他们不是有意的。应该建立良好的沟通方式，清晰地表达你的需求和期望。

2. 非互惠的关系：在感情关系中，应该是互惠的，并且双方都有责任对待对方。如果其中一个人经常得到更多的关注和关心，而另一个人则经常感到被忽视，那么这种不平等的关系就会导致伤害和不满。两个人的关系应该是对等的，建立在双方平等的基础之上。

3. 对于情感的期望过高：当你对于你的伴侣和感情的期望过高时，任何小的不协调都可能看起来像巨大的威胁和打击。当你过于依赖感情和对方时，你会感到非常受伤，因为你的幸福感取决于别人而不是自己。我们应该学会拥有独立的内在幸福感，而不依赖别人的情感。

4. 陷入有害的感情循环：如果你的感情总是受伤，那么可能是因为你被卷入了一个一遍又一遍的负面情感循环。如果你无法从伤害和失望感中解脱出来，你可能会把伤害和不满传递给你的伴侣，这将导致关系破裂。我们需要尝试改变这种负面的循环方式，或者鼓励自己和另一半寻求专业支持。

建立一个稳健健康的感情关系并不容易，而且双方都需要付出努力，但做出这样的努力是值得的，因为一段健康的关系是相互尊重、成长和幸福的基石。温馨提示：文章、帖子、评语仅代表个人观点，不代表平台