每日闲聊如何改善幸福感

     大量研究表明，拥有良好社会关系的人往往比那些更孤立的人更快乐。但是，更小、更随意的社交互动——甚至是短暂的互动，比如与杂货店店员的简短交流呢？Esra Ascigil及其同事刚刚发表在《社会心理学与人格科学》杂志上的一项新研究探讨了即使是最简短的日常社交交流也会如何影响幸福感。

     大多数关于社会关系和幸福感的研究都集中在亲密关系上，例如与家人和朋友的关系。虽然这些关系很重要，但它们远非我们唯一的社会关系。除了这些强关系之外，我们还有更多社会学家所说的弱关系。这些薄弱的联系可能包括你偶尔在饮水机旁聊天的同事，早上外出遛狗时与之交谈的邻居，或者你每月见一次的发型师。其他社交关系可能较弱，例如在杂货店与收银员聊天。

     关于这一主题的一小部分研究发现，与弱关系的互动与更大的幸福感有关。例如，在一项巧妙的实地实验中，伦敦火车通勤者在实验人员的指导下，在乘车过程中与陌生人聊天，他们比那些被要求保持自我或没有得到指示的人更享受。在另一项实验中，被指示与咖啡师进行真诚互动的咖啡店顾客比那些被告知在互动中尽可能高效的人更积极地情绪。

     为了更全面地了解各种不同类型的休闲社交互动如何影响幸福感，Ascigil及其同事询问了人们与弱关系和陌生人的所有互动，不仅包括对话，甚至包括问候和感谢等小手势。两项研究，一项在土耳其进行，另一项在英国进行，对数千名受访者的日常社交互动进行了调查。所有受访者都对他们的整体生活满意度进行了评分，并报告了他们在过去一周内与多少陌生人开始交谈。此外，为了研究与弱关系的互动，来自土耳其的受访者还评估了他们与认识但不亲近的人打招呼、感谢或发起对话的频率。

     研究人员研究了弱关系和陌生人互动与生活满意度的关系。检查此类数据的一个挑战是很难确定因果关系。正如研究人员假设的那样，与陌生人闲聊可能会使人们更快乐。然而，一开始更快乐的人也有可能更友好、更开放，这导致他们更频繁地与陌生人互动。为了解决这个问题，研究人员使用了专门的统计技术，旨在增加他们的信心，即这些相互作用与生活满意度之间的任何关系都是因果关系。

他们的研究结果表明，与弱关系和陌生人进行更频繁的对话与更高水平的幸福感有关。虽然人们可能没有准确地记住他们与他人互动的频率，但这项研究仍然提供了有趣的证据，表明即使是最小和最肤浅的闲聊也可以改善我们的幸福感。