生活中最重要的时刻是什么？

在过去的几周里，我们一直在清理我童年时的房子，这是我父亲建造的，我的家人最近挂牌出售。在许多层面上，这是一项艰巨的任务。

我的父母在那里生活了将近五十年，直到最近，他们的健康状况不幸地开始下降，从我记事起，这里就是我的家。

虽然我已经几十年没有住在那里了，但它一直是我的神圣堡垒，每当我选择时，我都可以撤退到这里，以获得爱的安慰和与父母的联系，通常是在新鲜烘焙的咖啡、美味的自制晚餐和意大利葡萄酒上。

更不用说，它也是一个方便的地方，我可以在那里存放我的高中和大学纪念品、童年家具以及我在纽约市和费城的公寓负担不起的许多其他物品。

当我们整理组成房间的心爱的传家宝时，美好的回忆如潮水般涌来。仿佛每件物品都是一把神奇的钥匙，打开了我心灵深处，许多我最喜欢的童年记忆也存放了很长时间。

有时也是压倒性的。除了通过查看珍贵的纪念品所唤起的积极情绪外，我还体验了积极心理学家所说的消极情绪：悲伤、孤独和恐惧等感觉。

学会放手

有很多东西要卸下和放手，我们不再有地方放置各种家具、漂亮的陶瓷和随意的杂物。然而，最难解开的是情感问题。

当我站在厨房里，透过俯瞰后院的窗户凝视时，我脑海中闪过的一些想法是：

我将无法再坐在厨房的餐桌旁与父母一起享用家常饭菜。

我不能突然出现在爸爸妈妈身边，去后院散步，欣赏自然美景，听鸟儿啁啾。

为什么我的爸爸妈妈必须生病？为什么他们不能像许多其他人一样保持健康到八十岁，并能够留在他们心爱的家中？

最后，虽然没有那么令人心痛：

我到底怎么能在这么短的时间内整理好所有东西？我该如何处理所有的东西？

幸运的是，我发现自己陷入了这种反刍的恶性循环中，并意识到我需要停止这些消极的想法，因为它们只会让我感觉更糟。我立即将注意力转移到两件事上：我小时候妈妈教给我的东西（我的信仰）和我后来学到的东西（积极心理学）。

我慢慢地开始感觉好多了。

我首先想起了宁静祈祷文，它刻在装饰性的木制十字架上，这是我亲爱的母亲多年前送给我的礼物，从那时起就一直放在我的床头柜上。其内容如下：

上帝赐予我宁静，让我接受我无法改变的事情。有勇气去改变我能做的事情，有智慧去了解其中的区别。

尽管我们生活中的相当一部分仍然超出了我们的直接控制范围，但通过灵性，我们可以发现理解和应对我们基本人性和局限性的方法，

对我而言，这种观点最终是行动中的宁静祈祷——类似于积极心理学的教义——这是在任性做事与和平接受和存在之间取得的微妙平衡，同时相信。

们呼求上帝的帮助，让我们有勇气去改变我们能改变的事情，有力量去接受我们不能去的事情，有智慧去了解其中的区别。

我还偶然发现了我们亲爱的朋友里克·汉森（Rick Hanson）在《今日心理学》（Psychology Today）上发表的一篇文章，该文章来得正是时候。它提醒我，凡事都有时间：开始、结束，以及介于两者之间的一切。

简而言之，汉森谈到了印度教对上帝的看法，认为上帝有三种主要表现形式：创造者、保护者和毁灭者。他雄辩地总结说：

“宇宙中有一个合法而有益的原则，那就是修剪、清空、完成和结束。

3. 峰末理论：心理学家发现，我们在回忆生活中的事件时往往会有认知偏差。事件的强度或“高峰”，以及事件的“结束”，强烈影响了我们以后如何记住这段经历，以及我们是将其视为积极的还是消极的。

资料来源：Ketut Subiyanto / Pexels

记住这个理论，我计划与詹姆斯一起最后一次走访我童年的家，让他详细参观我度过成长岁月的地方。我对这最后的练习感到兴奋，因为我知道会唤起许多积极的回忆。我预料到，讲述我过去的许多有意义的时刻不仅会让我感觉更好，而且可能会帮助我们一起变得更好，因为分享衷心的回忆与更牢固的关系直接相关。

我最后一次回到了家里。但这一次，我没有感到悲伤，而是能够重新点燃喜悦的感觉，深入品味所有将永远活在我心中的美好时刻和联系。我能够与詹姆斯分享这些积极的情绪，这让我的喜悦加倍。