给力心理
每天晚上睡不着觉第二天感觉明明自己什么都没干却很疲劳没有精神而且有时候莫名的心慌
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18条评论
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网友
心理咨询师能帮助什么
2024-12-27 03:16:01
咨询师胡亚娣
您好
2016-12-21 20:17:37
咨询师康建萍
你好
2016-12-21 20:17:52
每天晚上睡不着觉第二天感觉明明自己什么都没干却很疲劳没有精神而且有时候莫名的心慌
咨询师康建萍
多长时间了？
2016-12-21 20:18:04
咨询师张银玲
你好
2016-12-21 20:18:07
差不多一个月多
咨询师周红梅
你好
2016-12-21 20:18:40
咨询师张柏和
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什么原因失眠的啊？ 失眠第二天会疲劳的
2016-12-21 20:18:54
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-12-21 20:19:04
咨询师张柏和
你好
2016-12-21 20:19:16
我也想睡但是睡不着 而且食欲也没以前好了
心情有时候很低落 容易发怒
我也不想这样 但是我控制不了
咨询师张欣
你好
2016-12-21 20:22:15
咨询师许文慧
您好！！
2016-12-21 20:30:09
咨询师张敏
您好
2016-12-21 20:36:27
咨询师张银玲
你好
2016-12-21 20:37:58
网友吴铭
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买瓶归脾丸中成药吃一下，安神，心悸头昏都管用，我以前老这样一个老中医给开的便宜又治病，我吃了好多瓶 完全好了，试试吧，不放心你网上查查说明。希望能帮到你。
2016-12-21 23:30:05
