给力心理
女 我每天都想死，失眠，头痛，觉得自己不配活着。没人愿意理我。人们都贬低我
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23条评论
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网友
全国最好的心理医生在哪
2024-12-26 11:32:14
咨询师达粉会
你好
2017-01-23 13:53:08
你好
咨询师达粉会
你的年龄和性别？
2017-01-23 13:53:19
咨询师达粉会
这种感觉多久了
2017-01-23 13:53:34
我17，女
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-01-23 13:53:52
咨询师安俐
你好
2017-01-23 13:54:25
之前有两年，后来上高中换了环境好了半年。之后又开始到现在。我现在每天都很痛苦
咨询师张柏和
0
你好。不去在乎别人看法。自己多接纳自己鼓励激励自己。
2017-01-23 13:54:37
咨询师陈志显
您好
2017-01-23 13:55:07
可是每个人都贬低我。父母也是。没人搭理我。
本来学习挺好的。家里出了事之后就堕落了。从那之后就很痛苦。后来刚上高中，好了半年。又开始了这种情况。就是每天自我贬低，觉得自己不配活着
咨询师许文慧
你好！！
2017-01-23 13:57:17
自己每天都在想，我身上有没有优点，然后发现一点也没有。我就好像是社会的败类。
请问。。。还有人么
咨询师黄利琼
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尊严在你心里，不管别人怎么说怎么做，你都可以走自己的路，追求自己想要的生活
2017-01-23 14:02:48
不是的。我不知道怎么说。
网友want
你是哪里的？我们的情况有点相似
2017-01-23 14:18:23
咨询师许朝辉
您好
2017-01-23 14:24:12
你好。。。
我是郑州的。。。
网友无言
找个老师系统的话疗下，也许对你有帮助
2017-01-23 15:22:39
网友无言
不要在乎别人的看法，自己感觉好就行
2017-01-23 15:24:49
