给力心理
男 晚上总是失眠，白天一人在家总觉得外面有人，开门的时候觉得外面有黑影，走过去啥也没有，这可怎么办
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20条评论
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网友
安阳心理咨询网
2024-11-19 23:53:31
咨询师许文慧
你好！
2017-02-15 10:41:02
咨询师熊琦红
你好
2017-02-15 10:41:08
咨询师李晓晓
0
是出现幻觉？还是只是有这种感觉？这是不一样的
2017-02-15 10:41:11
你好
咨询师周红梅
你好
2017-02-15 10:41:22
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-15 10:41:42
我感觉是幻觉
忘不了，
咨询师许文慧
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这是心理问题导致的大脑功能紊乱，产生的幻觉现象，应及时接受心理治疗，欢迎点击我的头像选择正式的咨询调整改善，避免发展的更严重
2017-02-15 10:42:57
晚上精神大，白天下午才能睡着
咨询师段远华
你好，这问题很简单
2017-02-15 10:44:25
咨询师董娟波
你好，有些不安全感吧
2017-02-15 10:45:05
咨询师吴莹
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你好，除了这种情况平时感觉怎么样呢，生活中压力大不大呢
2017-02-15 10:46:19
压力挺大的
咨询师李晓晓
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主要问题是压力大完成睡眠差出现幻觉。这应该是你的主要咨询和治疗的方向，不过还需要了解具体的问题，需要请联系
2017-02-15 10:50:59
咨询师国云霞
你好
2017-02-15 11:00:50
咨询师李锦云
你好
2017-02-15 11:02:54
咨询师陈志显
您好
2017-02-15 11:04:54
咨询师刘文静
你好
2017-02-15 11:06:12
咨询师许朝辉
您好
2017-02-15 11:32:25
