幸福baby 20046天前在线
2017-02-19 17:58:52
抱抱TA 回复
女 我是个已经31岁的女人,但我感觉自己还是很幼稚,碰到问题不知道怎么和别人沟通,讲不清楚,就一直憋在心理,头有时很痛,老是勉强自己做自己不喜欢做的事,不知道怎么办,很烦,而且特别健忘,刚说完可能就忘了,晚上睡不着
0个拥抱 9条评论 528次阅读
网友
兼职心理咨询师合肥
2024-11-19 23:57:48
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-19 17:59:49
咨询师戴盼
0 那就慢慢改善和成长,能觉察到自己的问题,已经很不错了
2017-02-19 17:59:50
咨询师王金波
先解决失眠,之后再一个一个慢慢解决
2017-02-19 18:00:11
咨询师张柏和
你好。
2017-02-19 18:01:00
咨询师许朝辉
你8您好
2017-02-19 18:01:40
咨询师张柏和
0 你好失眠都是有情绪引起的那么贱你点击头像联系这就是建设专业的心理咨询辅导疏导情绪然后再通过心理咨询催眠治疗直接改善你的睡眠
2017-02-19 18:01:44
咨询师周红梅
你好
2017-02-19 18:05:10
咨询师陈志显
您好
2017-02-19 18:06:51
网友☀瓜婆娘多的像锤子
天哪噜
2017-02-19 19:50:13
心理论坛
最新 热门 悬赏 相关问题 我的
女 为什么妈妈总喜欢寻求别人来可怜自己? 我妈妈今年五十岁,从小离外婆跟外公离婚改嫁,后来有了小姨跟三个舅舅。奶奶从小管教严厉,所以对童年的印象不是很好,好在我的后外公对妈妈还不算苛刻,就是一种若有若无的感觉,可是妈妈总说自己小时候可怜。老爱在我们面前谈论有关她小时候外婆是如何打她的怎么怎么的!每次只要只要一提起外婆她总是感觉慢慢的埋怨和诋毁外婆,时间久了让我们很反感。 妈妈22岁结婚,婚后有了我和哥哥,还有一个弟弟!我先结婚后来离异,但是好在妈妈理解情况也没怪我,哥哥还未婚,但是不怎么听话,弟弟已经大学毕业实习中!妈妈总爱拿我们跟别人家的孩子做比较,每次打电话或者回家她的话题永远都是“人家的孩子。。。再看看我们家的孩子。。。”这让我们三个孩子都很是不满,却也很无奈。时间久了为了避免妈妈埋怨的唠叨我们都不怎么爱回家,妈妈更是变本加厉的埋怨,为了减少埋怨,我经常打电话,每次都是一两个小时。她总羡慕别人家的孩子回家买的什么什么,于是我就算自己委屈点也把工资腾出来给爸妈买些衣服或者家用品寄回家。妈妈喜欢首饰,我就把自己最好的首饰送给她!经常如此她总是视而不见的感觉,那个“别人家的孩子。。。”还是回荡在耳边!让我很是难过,却也无奈! 爸妈是农民没有工作,早在十年前就开始卖小吃摆摊,至今还在继续,我们三个孩子都说别干了,休息就好了,但他们不听,还在坚持,就这样一边干着,一边向我们三个孩子诉苦,我们的交流如果有一个小时,那不夸张的说有半个小时妈妈都是在抱怨,时间久了搞得我一到打电话时间都害怕,每次打完电话都是开开心心的接通垂头丧气的挂断! 有时候妈妈总说,谁谁谁说“你看你真的好辛苦,好可怜。。。”妈妈不但不反感反而很是认可,和享受别人的可怜!我听了真的是。。。无语 从小我都有印象,妈妈总喜欢被别人可怜或者同情他,而在我眼里我觉得妈妈需要的只是心疼和体谅,还有理解!可是她却把可怜和心疼混为一谈!我该怎么办?
0个拥抱 9条评论 1288次阅读 2830天前

服务与支持

给力心理APP

给力心理APP
给力心理
APP