20083天前在线
2017-02-22 21:25:42
抱抱TA 回复
女 女 我是个漂亮的女孩,上了大学前两个月突然脸上长了一脸痘痘特别明显,然后胖了很多。这导致和之前的外貌有所差距,常常睡不着觉。怎么办?谢谢大家!
0个拥抱 19条评论 508次阅读
网友
南阳二院有没有心理咨询
2024-12-26 17:09:49
咨询师许文慧
你好!!
2017-02-22 21:25:53
网友
这也算问题
2017-02-22 21:26:04
这让我不自信吧
咨询师杨晓欢
0 你好,一方面调养身体恢复之前的状态,另一方面调整认知外貌不该成为主导情绪的唯一因素。
2017-02-22 21:26:59
咨询师李风涛
您好
2017-02-22 21:27:59
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-22 21:28:48
咨询师李洪文
是否就医检查问题自己做身体健康调整呢
2017-02-22 21:29:10
谢谢你杨晓欢医生 你一针见血的指出了我的问题 怎么调整认知 外貌不是主导情绪的因素?
咨询师李风涛
0 你自己感受一下,外貌对你为什么这样重要?
2017-02-22 21:29:28
谢谢大家的回答
因为小时候有阴影
咨询师周红梅
你好
2017-02-22 21:30:13
咨询师陈志显
0 你是过于在乎外貌对你的影响,同时还需提升内心的修养,先多做一些不是很难的事情慢慢提高自我认知度,然后去追寻很高的目标进行自我成长和超越
2017-02-22 21:34:52
嗯 谢谢您
怎样提高内心修养?
网友我知道没人懂所以我不喊痛
我不介意外貌的
2017-02-22 21:51:19
网友dan
找一下自己喜欢的事情
2017-02-23 00:32:27
网友dan
做做运动,画画看书买东西
2017-02-23 00:32:52
心理论坛
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男 各位朋友们好,由于我遇到很严重的心理问题,我想向大家求助,希望大家能够帮帮我走出困境。我深知道我的问题很复杂,绝对不是一两句话就能够说清楚的,但我尽可能的描述清楚,这是我第一次写出自己的心理问题,从内心来讲,我已经冒了很大的风险,因为写出来求助就进一步加深了“我是有问题”的自我认知,我一直不想承认我是有心理问题的,因为我怕我会崩溃,我十分恐惧自己不是一个正常人,恐惧自己有这个问题那个问题,十分恐惧自己不健康。这种恐惧带给我的感受不仅仅是想不开那么简单,而且是生理上的难受,比如胸闷,呼吸困难,心悸……等等,同时还深深带有一种对死亡的恐惧。 这是第一个,下面我说一下我现在的状况,请原谅我说话没有逻辑,现在我实在是没有心思顾什么逻辑,我只想胡乱说一通,想到什么说什么,因为我很难受。 我大学刚刚毕业,还有半个学期的实习期,回家呆了一个月,现在一个人来到学校准备找工作,问题就是在毕业回家的这一个月里,我情绪起伏特别大,内心十分痛苦,我确定现在已经进入抑郁的状态了,猛然觉得自己来到这个世界上没有任何意义,一想到某些事情就胸闷,心里难受,有猝死感……十分恐惧。首先我要说的是,我是一个多愁善感的人,具有强烈的自卑情怀,这种情怀有七八年的历史了,我用尽了各种办法同它斗争,我在大学期间很正常,因为大学是一个封闭的圈子,充满了各种多元的内容和人物,四年我一时战胜了它。而且我以为我战胜了它,没想到大学一毕业,那种圈子被打破,许多过去的那种丰富感和美好的东西一去不复返,再加上社会扑面而来的强大压力,使我陷入了一个异常孤独的处境,终于在家的一个多月里,那种自卑情节重新被点燃,而且燃烧的更加凶猛了…… 接下来说说我的自卑情节,从高中开始的,那时候对自己外貌不自信,处处嫌弃自己压抑自己压抑了整整三年,形成了严重的对自己不认同,并且把这种不认同感深深嵌入到了自己的本我之中(本我是我后来看心理学书籍看到的一个概念,就是指很深层次的自己)于是这种深入骨髓的东西我好像根本就无法战胜,大学生活是我的一个侥幸,我庆幸有那么一段生活让我远离了这种深重的自卑情节。 可是现在已经毕业了,我不知道以后怎么办?我现在依然对自己超级不认同,不敢面对自己,不敢正式自己,并且我觉得这些年看惯了这个世界上这么多事,好像做什么都没有意义,人生也就那样,活着真不知道为了什么?(重点注明,我在大学的时候很有理想很有目标,但更多的是寻找自己的存在感)而且我不敢喜欢女孩子,不敢谈恋爱,觉得自己不配,也配不上别人……觉得别人根本就看不上自己…… 我现在很痛苦的是,心里的这些痛苦会引发生理上痛苦……以前不会心悸,胸闷气短这些……现在突然感觉很平常,而且就是在这一个月以内发生的事,我痛苦在这种抑郁情绪中产生那种绝望轻生的念头,这个是当务之急,而且这种念头一旦产生,就好像是一个魔咒,自己会不断的去重复它……感觉自己已经不能解决了……我该怎么办?????
0个拥抱 31条评论 1423次阅读 3230天前
女,我前段时间失恋了,非常痛苦。男方家境不好农村的而且妈妈还有病,而我是城市的女孩,从小没有受过什么苦。但是他是通过考大学来到城市的,有一份稳定的工作,但是要常年出差。贷款买了房子。算是在这个城市有了立根之地。就是我们俗称的\"quot;凤凰男\"quot;吧。那些\"quot;凤凰男\"quot;的缺点在他身上都有,实际上他离\"quot;凤凰男\"quot;还是有段距离的。我是个相信第一感觉的,他给我的第一感觉还算可以,也被他的上进心能吃苦耐劳独立吸引吧,但知道和他在一起以后会过怎样的日子,但是我还是想着走一步算一步,中间他事情也多,我们见面也少,我比较迁就他,刚开始还行,后来发现我们的共同语言不是很多,我本来也不是很爱说的人,我们在一起有时候就在沉默,仿佛要刻意找话题一样。他也感觉出来了,感觉我们性格并不合适,其实我也知道他的条件根本也就不符合我的择偶条件,我家人都说他根本就不是最佳人选,真要以后和他在一起我根本就没啥福可享,而我也知道以后我根本无法适应以后的生活,现在分开了,我还是心里遗憾难过,我也不知道这是为什么?难道因为那句话\"quot;得不到的永远在骚动\"quot;?我非得撞了南墙才肯回头,但是那时候想后悔都晚了啊!不像现在,还有回头的机会啊!!!我这是啥心里啊!为啥这件事情还是让我放不下!我明明就没怎么喜欢他吧!我是个外貌协会,他外表看着还可以,也许就是因为这,我不愿放手,我挺肤浅的,害怕以后遇不到外表看着差不多的了。而且想到曾经刚认识时留下的好印象好的回忆,就会很难道!哎,但是很多人跟我说过,外表不能当饭吃,爱情终究是落实到生活中的,柴米油盐酱醋茶啊,以后没有物质,有了磕磕绊绊,谁还看样啊?!其实和他在一起时有时候还是很压抑,我都说不清楚我心里对他到底是什么感觉!哎,真烦!宁愿今年就没遇到他啊!真不知道我的心里为什么这样脆弱,别人估计早就翻篇了,我还在这郁郁寡欢,我咋这样啊!真是烦透了这样的自己!怎么办!!!
0个拥抱 22条评论 698次阅读 3096天前

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