给力心理
男 失眠，入睡困难，有的时候能睡着，但是睡两三个小时就醒了，在就死活睡不着了，闭上眼睛老是想一些乱七八糟的东西，
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19条评论
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网友
村社区心理咨询的工作范畴
2024-12-26 16:07:21
咨询师董娟波
你好，你多大了？失眠持续多久了呢
2017-03-17 05:42:27
17，应该有一年了
是什么原因呢
咨询师董娟波
0
失眠的原因很多，这需要你在咨询师帮助下找
2017-03-17 05:57:21
我感觉我这个岁数失眠很不正常吧
咨询师董娟波
是的
2017-03-17 05:58:54
有完全的把握能治好吗
咨询师董娟波
是啊
2017-03-17 06:00:02
你这很自信吗
咨询师董娟波
0
对啊，你放心吧，如果愿意付费咨询可以点我头像看看
2017-03-17 06:06:10
咨询师李风涛
您好
2017-03-17 06:09:23
我只想先知道是什么原因引起的
咨询师张银玲
你好
2017-03-17 06:37:21
咨询师周红梅
你好
2017-03-17 06:59:05
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-17 08:33:14
咨询师陈志显
您好
2017-03-17 11:16:37
咨询师陈志显
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你好，你多大啦？你入睡困难，有多长时间了呢？你在焦虑什么呢？
2017-03-17 11:17:08
焦虑什么我也不知道脑子就特乱
咨询师许文慧
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胡思乱想，导致大脑过度紊乱，亢奋，自然难以入睡。可通过几次心理治疗，帮助你改善。
2017-06-12 09:05:40
