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心理论坛 > 2017 > 0317 >

152510

々罿〃鉎℡ 20046天前在线
2017-03-17 23:45:29
抱抱TA 回复
女 最近总是失眠，不知道自己是因为什么，但自己很清楚自己心里堵着好多东西，但是具体是什么，自己也不清楚
0个拥抱 4条评论 455次阅读
网友
心理咨询中保持含义
2024-11-19 21:08:45
咨询师周红梅
你好
2017-03-17 23:45:37
咨询师程国凤
你好！
2017-03-17 23:46:10
你好
网友天行健
看开
2017-03-18 02:49:07
心理论坛
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女 女 19 经常失眠，还在学校读书，每天晚上失眠就感觉第二天没有精神，对什么都没有兴趣了，然后又怪在失眠上，也因此越来越怕失眠。还有开着灯或者室友还醒着就睡不着，总会特别去注意她们的动静，只要有人醒着就感觉不能安心睡。假如第二天有事就会特别怕失眠，然后就肯定会失眠，陷入恶性循环了怎么办？感觉好多事都因为失眠没有精力争取，有点放弃自己…
0个拥抱 11条评论 923次阅读 2891天前
女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办？ 我18岁，女高中生。这种情况有一个多月了吧，虽然以前睡眠也不是很好，但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着，一点多睡的觉，没在意；第二天晚上因为有在教室打盹（时间有一个小时左右吧），回到宿舍差不多十二点准备睡觉，睡不着，两点还是三点多睡的觉，没在意；第三天晚上，还是躺到两点多才睡，渐渐开始关注自己的睡眠，上百度查，各种方法，各种病例，让我对失眠慢慢恐惧起来，然后担心晚上睡不着，越担心越睡不着，白天做什么事都能想到失眠，人也焦虑起来，心情很烦，课听不进去，于是回家。回家后情况有所好转，过了几天心情不那么焦虑了，但还是入睡困难，很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是：躺下试着放松自己，然后闭上眼睛就会想到失眠，想克制自己不去想，但还是会想到，然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠，有时候脑袋出现个画面，正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中，但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了，或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌进来，然后又如此反复克制自己的心情继续入睡，躺的时间长了还没睡着的话，看着宿舍里个个睡的那么香，就会意识到自己的不正常和心里不平衡，心情就会有点烦，然后再尽力克制情绪继续入睡，我有吃安神补脑液和归脾丸，不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了，但是白天还是会老想着睡觉的事儿，好像脑袋全被失眠霸占了，有时候自我暗示会稍微好点，也有尽力在自我调整，但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠，很痛苦，睡不着的时候想起来读书也读不下去了，怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时，情况不好可以一夜未眠
0个拥抱 67条评论 1204次阅读 2879天前
女,失眠严重，以前高三的时候怕担心高考休息不好，努力的想休息好.但是因为心理过分紧张老是失眠，大学也失眠过一段时间不过后来好了！现在又因为几次的连续失眠导致了自己心理负担上的失眠，害怕自己休息不好，影响生活和健康.夜晚很难受！很想不重视这个问题，但是老是担心！很想哭？
0个拥抱 15条评论 834次阅读 2987天前
女 您好，我是一名护士，经常会害怕医院的考试，甚至担心到失眠，一失眠就连续几天，那考试其实挺简单，但我就是回去想，强迫自己得读书，但是失眠头晕书却又看不下去，而且失眠想的其他杂事更多，总感觉自己很没自信，有自卑感，
0个拥抱 17条评论 42次阅读 3002天前
女 之前偶然失眠一次，然后就很害怕再次失眠，就是因为睡前老害怕自己睡不着，就更睡不着了，怎么能克服对失眠的恐惧？让自己不再想会睡不着呢？
0个拥抱 18条评论 711次阅读 3125天前
女 我是刚毕业的大学生，现在在一家保健品公司上班，我们的保健品是比较正规的公司我是女孩，今天被选为优秀新员工代表发言，因为我很少在众人面前发言，比较紧张，本来我是想表达虽然好多人都说卖保健品是骗子但是来到我们公司后我感觉我们是正规公司，后来一激动就说成好多人说卖保健品的是骗子，不过我在我们这里挺好的，领导也在，总感觉我说的话有问题，不应该说骗子两个字，怎么办呀，心里感觉好尴尬
0个拥抱 8条评论 576次阅读 2803天前
女 初三快中考体育了 立定跳远让跳台阶 我只敢跳两个 别人都三个 特别想跳三个 又不敢
0个拥抱 3条评论 572次阅读 2803天前
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