给力心理
网友
心理咨询师忻州
2024-12-27 19:35:32
咨询师王金波
您好！
2017-05-02 13:43:35
咨询师李风涛
您好，
2017-05-02 13:43:52
咨询师许倩倩
你好
2017-05-02 13:44:04
咨询师许文慧
你好！！
2017-05-02 13:44:17
你好
咨询师许倩倩
最初失眠时，有什么烦心事吗？
2017-05-02 13:44:30
最初跟老公吵架了
咨询师周红梅
你好
2017-05-02 13:45:06
吵完架默默生气一段时间 但是后来感觉气消了
不知道怎么回事就睡不了了
咨询师张柏和
0
你好。你多大啊 什么原因导致的失眠啊？具体失眠到什么程度。
2017-05-02 13:45:22
我曾经有熬夜的习惯
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-05-02 13:45:36
准确来说是入睡困难
每天凌晨一两点才能入睡
我生完孩子四五个月开始失眠 是不是产后抑郁症呢
咨询师陈志显
您好
2017-05-02 13:47:43
咨询师达粉会
你好
2017-05-02 13:50:46
咨询师温桂彩
您好！引起失眠的原因是什么？
2017-05-02 13:54:31
咨询师李锦云
0
先找到失眠的源头，处理你的情绪，然后可以通过催眠的专业化方法，然后加以改善。
2017-05-02 13:59:28
咨询师陈素娟
失眠一般与焦虑和胡思乱想有关
2017-05-02 14:02:50
网友good
呃呃
2017-05-02 14:08:52
咨询师李君
暂不支持播放语音
2017-05-02 14:11:41
咨询师王 宇
你好
2017-05-02 14:32:54
咨询师张杰
你好
2017-05-02 14:40:24
网友我若离去，后会无期
你好
2017-05-25 23:56:27
网友
我也是，产后一直失眠
2017-05-30 11:57:46
咨询师陈国民
0
您好！失眠对人的影响确实很大，尤其是学生。我在这方面有研究，有一套行之有效的方法，特别适合于长期失眠。一般1、2周可以起效，1、2个月可以完全治愈。感兴趣的话请联系我吧。
2017-06-02 15:47:30
