男 还有3天考试,成绩不怎么样,但是一直想努力总是戒不掉网瘾,现在压力很大,还有父母给的压力,你们说最后这3天怎么办
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网友
二甲医院有没有心理咨询
2024-12-26 02:41:37
但总是不知道为什么半途而废
咨询师任海涛
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您好,三天改变不了能记住的知识的多少,放松心情还可以正常发挥,考试过后积极总结经验,考试是为了检验自己过去学习状态,找出差距,如果原因和网瘾有关,未来积极调整网瘾状态,相信自己并不是盲目自信,而是积极寻找解决的方案,通过不断的进步证明自己,赢得更多人的尊重和支持,一定可以离自己的梦想越来越近。
2020-07-02 22:03:17
嗯,是放下心来认真学习,其他的都别想吗?
咨询师王金霞
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您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示,增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
2020-07-02 22:12:39
最近有种紧张,坐卧不安,疲劳的感觉